滑蛋牛肉的做法
滑蛋牛肉是一道广东的地方特色名菜,属于粤菜菜系中很有特色的菜式之一,滑蛋牛肉以牛肉为主要材料。属广东家常菜,成菜色泽浅黄,肉质鲜滑,蛋香浓郁。下面就来看看滑蛋牛肉的做法吧。
滑蛋牛肉制作方法:
主料:
鸡蛋500克牛肉(肥瘦)250克
调料:
香油5克盐3克小葱1克胡椒粉1克味精3克花生油50克
烹饪步骤:
1.鸡蛋搅匀,加入味精,精盐,胡椒粉,葱和油,一并拌成蛋浆;
2.将生抽10克、小苏打6克、干淀粉5克、清水75毫升调成糊状;
3.调好的糊中放入已片去筋膜的牛肉片拌匀;
4.最后放入花生油,入冰箱保鲜室置30 分钟即成;
5.在花生油烧至四成熟时放入牛肉片至熟捞出;
6.沥油后的牛肉片与蛋浆一起拌匀;
7.将炒锅放回火上,倒入拌匀的牛肉,边炒边加油,淋上花生油和香油炒匀即可。
营养成份(仅供参考):
能量1388.75(千焦)
蛋白质117.56(克)
脂肪109.47(克)
碳水化合物20.62(克)
叶酸566.85(微克)
膳食纤维0.04(克)
胆固醇3135(毫克)
维生素A1189(微克)
维生素B60(毫克)
维生素B120(毫克)
维生素C0.21(毫克)
维生素D0(毫克)
维生素E35.35(毫克)
维生素K0(毫克)
胡萝卜素9(微克)
泛酸0(毫克)
核黄素1.7(毫克)
硫胺素0.65(毫克)
生物素0(毫克)
烟酸15.03(毫克)
钙347.9(毫克)
磷1079.6(毫克)
钾1314.01(毫克)
钠2294.05(毫克)
碘136.08(微克)
镁102.73(毫克)
铁19.88(毫克)
锌17.6(毫克)
硒87.97(微克)
铜1.29(毫克)
锰0.5(毫克)
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