一级公共营养师考点之维生素A

维生素在人体有很重要的作用，下面小编给大家整理了在一级公共营养师考试中维生素A的基础知识点，大家可以参考复习。

维生素 A 的化学名为视黄醇(retinol)。维生素 A 末端的-CH2OH 在体内氧化后成为-CHO，称为视黄醛(retinal)，或进一步氧化成-COOH，即视黄酸(retinoic acid)。视黄酸是维生素 A 在体内吸收代谢后最具有生物活性的产物， 维生素 A 的许多生理功能实际上是通过视黄酸的形式发生作用的。 植物来源的胡萝卜素是人类维生素 A 的重要来源。胡萝卜素中最具有维生素 A 生物活性的是β-胡萝卜素，在人类肠道中的吸收利用率，大约为维生素 A 的六分之一，其他胡萝卜素的吸收率更低。

　　一、理化性质与体内分布

维生素 A 属脂溶性维生素，在高温和碱性的环境中比较稳定，一般烹调和加工过程中不致被破坏。但是维生素 A 极易氧化，特别在高温条件下，紫外线照射可以加快这种氧化破坏。因此，维生素 A 或含有维生素 A 的食物应避光在低温下保存，如能在保存的容器中充氮以隔绝氧气，则保存效果更好。食物中如含有磷脂、维生素 E、维生素 C 和其他抗氧化剂时， 其中的视黄醇和胡萝卜素较为稳定。 食物中共存的脂肪酸败时可致其严重破坏。

维生素 A 在体内主要储存于肝脏中，约占总量的 90%～95%，少量储存于脂肪组织。

　　二、生理功能与缺乏

维生素 A 在人体的代谢功能中有非常重要的作用，因此，当膳食中维生素 A 摄入不足，膳食脂肪含量不足、患有慢性消化道疾病等等，可致维生素 A 不足或缺乏，而影响很多生理功能甚至引起病理变化。

　　(一)维持皮肤粘膜层的完整性

维生素 A 对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。

因此， 维生素 A 缺乏的初期有上皮组织的干燥， 继而使正常的柱状上皮细胞转变为角状的复层鳞状上皮，形成过度角化变性和腺体分泌减少，累及全身上皮组织。最早受影响的是眼睛的结膜和角膜，表现为结膜或角膜干燥、软化甚至穿孔，以及泪腺分泌减少。皮肤改变则为毛囊角化，皮脂腺、汗腺萎缩。消化道表现为舌味蕾上皮角化，肠道粘膜分泌减少，食欲减退等。呼吸道粘膜上皮萎缩、干燥，纤毛减少，抗病能力减退。消化道和呼吸道感染性疾病的危险性提高，且感染常迁延不愈。泌尿和生殖系统的上皮细胞也同样改变，影响其功能。

　　(二)构成视觉细胞内的感光物质

视网膜上对暗光敏感的杆状细胞含有感光物质视紫红质，是 11-顺式视黄醛与视蛋白结合而成，为暗视觉的必需物质。经光照漂白后，11-顺式视黄醛转变为全反式视黄醛并与视蛋白分离。此过程产生电能刺激视神经形成视觉。全反式视黄醛经还原为全反式视黄醇，再经过酶的作用重新转化为 1l 一顺式视黄醛， 在暗光下 11 一顺式视黄醛与视蛋白结合， 再次形成视紫红质，因而维持着视觉功能。在此过程中，有部分视黄醛变成视黄醇被排泄，所以必须不断地补充维生素 A，才能维持视紫红质的合成和整个暗光视觉过程。缺乏维生素 A 时可降低眼暗适应能力，严重时可致夜盲。

　　(三)促进生长发育和维护生殖功能

维生素 A 参与细胞的 RNA、DNA 的合成，对细胞的分化、组织更新有一定影响。参与软骨内成骨，缺乏时长骨形成和牙齿发育均受影响。维生素 A 缺乏时还会导致男性睾丸萎缩，精子数量减少、活力下降，也可影响胎盘发育。

　　(四)维持和促进免疫功能

维生素 A 对许多细胞功能活动的维持和促进作用，是通过其在细胞核内的特异性受体一视黄酸受体实现的。对基因的调控结果可以提高免疫细胞产生抗体的'能力，也可以促进细胞免疫的功能，以及促进 T 淋巴细胞产生某些淋巴因子。维生素 A 缺乏时，免疫细胞内视黄酸受体的表达相应下降，因此影响机体的免疫功能。

　　三、吸 收

维生素 A 与胡萝卜素的吸收过程是不同的。 胡萝卜素的吸收为物理扩散性， 吸收量与摄人多少相关。胡萝 b 素的吸收部位在小肠，小肠细胞内含有胡萝卜素双氧化酶，在其作用下进入小肠细胞的胡萝卜素被分解为视黄醛或视黄醇。维生素 A 则为主动吸收，需要能量，吸收速率比胡萝卜素快 7～30 倍。

食物中的维生素 A 或胡萝卜素在小肠经胰液或小肠细胞刷状缘中的视黄酯水解酶、分解为游离状后进入小肠细胞， 再在微粒体中合成维生素 A 棕榈酸酯。胡萝卜素或维生素 A 在小肠细胞中转化成棕榈酸酯，与乳糜微粒结合通过淋巴系统进入血液循环然后转运到肝脏储存。营养良好者肝中可储存维生素 A 总量的 90%以上，肾脏中的储存量约为肝脏的 l%，眼色素上皮也储存维生素 A。 维生素 A 在体内氧化后转变为视黄酸，视黄酸是维生素 A 在体内发生多种生物作用的重要

活性形式，进人细胞的视黄酸与视黄酸结合蛋白结合后，可以进一步与特异性核内受体结合，并介导细胞的生物活性。

　　四、过量危害与毒性

　　(一)维生素 A 过多症

摄入过多可以引起维生素 A 过多症，维生素 A 过量会降低细胞膜和溶酶体膜的稳定性，导致细胞膜受损，组织酶释放，引起皮肤、骨骼、脑、肝等多种脏器组织病变。脑受损可使颅压增高。骨组织变性引起骨质吸收、变形、骨膜下新骨形成，血钙和尿钙都上升。肝组织受损则引起肝脏肿大，肝功能改变。

　　(二)胡萝卜素血症

因摄入富含胡萝卜素的食物(如胡萝卜、南瓜、橘子等)过多，以致大量胡萝卜素不能充分迅速在小肠粘膜细胞中转化为维生素 A 而引起。因摄人的β胡萝卜素在体内仅有1/6 发挥维生素 A 的作用，故大量摄人胡萝卜素一般不会引起维生素 A 过多症，但可使血中胡萝卜素水平增高，致使黄色素沉着在皮肤和皮下组织内。停止大量摄入富含胡萝卜素的食物后。胡萝卜血症可在 2～6 周内逐渐消退，一般没有生命危险，不需特殊治疗。

　　五、营养状况评价

维生素 A 营养状况，可以根据临床检查和实验室检测的结果，进行人群营养状况的评价，以及个体的维生素 A 缺乏诊断。

　　(一)临床检查

如出现夜盲或眼干燥症等眼部特异性表现，以及皮肤的症状和体征，诊断本病困难不大。

　　(二)实验室检测

1.血浆维生素 A 测定婴幼儿血浆正常水平为 388～500μg/L，年长儿和成人正常水平为 388。22501,g/L，低于 200～g/L 可诊断为维生素 A 缺乏，200～300μg/L 为亚临床状态可疑缺乏。但血浆水平并不能完全反映全身组织的营养状态，在高度怀疑时可以使用相对剂量反应试验(RDR)进一步确定。

2.血浆视黄醇结合蛋白测定 血浆视黄醇结合蛋白(RBP)水平能比较敏感地反映体内维生素 A 的营养状态，正常值为 23.1mg/L，低于此值有缺乏可能。

3.尿液脱落细胞检查加 1%甲紫于新鲜中段尿中，摇匀计数尿中上皮细胞，如无泌尿道3感染，超过 3 个/mm 为异常，有助于维生素 A 缺乏诊断，找到角化上皮细胞具有诊断意义。

4.眼结膜上皮细胞检查用小棉拭子浸少量生理盐水，轻刮眼结膜，涂于载玻片上，显微镜下找到角质上皮细胞有诊断意义。

5.暗适应检查用暗适应计和视网膜电流变化检查，如发现暗光视觉异常，有助诊断。

　　六、需要量与膳食参考摄人量

中国营养学会 2000 年提出的中国居民膳食维生素 A 参考摄人量成人 RNI 男性为 800μgRE;女性为 700μg RE，UL 为 3000μg RE。

附：视黄醇当量(Retinol Equivalems，RE)换算：

1μg RE=1μg 视黄醇=6μgβ-胡萝卜素=12μg 其他类胡萝卜素=3.33 IU 来自视黄醇的维生素 A 活性=10 IU 来自β-胡萝卜素的维生素 A 活性。

　　七、食物来源

维生素 A 在动物性食物(按每 100g 计算)， 如动物内脏(猪肝 4972μg、 鸡肝 10414μg)、蛋类(鸡蛋 310μg)、乳类(牛奶 24μg)中含量丰富， 但在不发达地区人群往往主要依靠植物来源的胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量(按每 100g 计算)较高，如西兰花(7210μg)、胡萝卜(4010μg)、菠菜(2920μg)、苋菜(21lOμg)、生菜(1790μg)、油菜(620μg)、荷兰豆(480μg)等，水果中以芒果(8050μg)、橘子(1660μg)、枇杷(700μg)等含量比较丰富。