养生健身操《八段锦》
健身操1.5W
很少有人知道,广播体操的起源就是传统的养生健身操——八段锦。八段锦”是我国古代优秀的健身方法之一,古人用瑰丽的锦缎比喻其精美,因有八节运动,故冠以“八段锦”之美称。
传统医学认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能,可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。
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起床养生健身操
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动态健身操步骤
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