一岁宝宝的营养食谱推荐

一岁的宝宝，大概是能够学会走路了，到处走来走去，老让妈妈担心。宝宝经常走走撞撞，肯定会消耗体力的，需要补充很多营养，维持体力和发育。

宝宝到了一岁，很多食物都可以喂给宝宝吃了，因此在做宝宝的食物时，就要包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等等。慢慢的，宝宝的咀嚼能力增强了，妈妈就要开始控制宝宝的进餐时间和习惯了，通过这样来培养宝宝的饮食习惯了。以下有宝宝的营养食谱推荐。

一、果水。妈妈将新鲜的蔬菜或者是水果洗净切碎，用一碗菜和一碗水的比例，将水煮开，再将蔬菜或水果放进锅里，加盖煮它5分钟，然后熄火冷却，将水滤出就可以给宝宝吃了。

二、烂粥。取大米30克左右，洗净后浸泡一个多小时，接着加水3到4碗，置锅内煮1个小时左右，煮到烂的程度如糊状即可给宝宝喂食啦。

三、板栗鸡丝粥。这个做法会比烂粥的做法难很多，不过妈妈想要宝宝吃上好吃，再怎么辛苦也无所谓的。首先准备好材料：100克大米、100克板栗、80克鸡胸肉、5克盐、10毫升油。接着就要开始怎么做了，大米洗净后加小小油拌匀，腌制半个小时，板栗去壳。鸡胸肉放入清水锅中煮熟，捞出来将其撕成肉丝，再用些油和盐腌制一会。板栗切碎。最后锅中烧适量的水，放入腌好的大米，放入板栗，煮滚后转小火煮半个小时。待米粥烂了就将鸡丝放入锅里，继续小火5分钟，最后调味。

了解到以上食谱，想必妈妈有点想行动的`冲动吧，宝宝的营养食谱，快快收纳吧。宝宝到了一岁是挺难照顾的，但是有以上美味又有营养的食谱，相信妈妈们是能够把调皮捣蛋的宝宝搞定的。