1岁半宝宝营养食谱
宝宝一岁半的时候,母乳已经越来越不能满足宝宝成长的需求了,那么在这个时期,宝宝应该吃一些什么样的食物来补充营养呢?在设计宝宝的营养食谱时,保证营养均衡是非常重要的,为了保证基本营养,宝宝的食谱应该包含谷类,蔬菜,肉类等种类的食品,同时还要记住,脂肪对宝宝生长发育非常重要,应该合理摄入。
除了上面说过的宝宝食谱所需要的食品种类,烹调方式也是非常重要的,虽然一岁半的宝宝已经有了基本的咀嚼能力,但是烹调的食物不要过硬,或者不容易被孩子咀嚼,这样会对孩子的牙齿产生影响,对孩子的消化系统也有很大的危害,另外注意调味料的添加,不能添加过度的调味料,要保证食谱的清淡,避免过多的油炸食物,在这些烹调方式的前提下,大多数的食物都可以让宝宝进行尝试。
那么为了保证营养均衡,一岁半的.宝宝怎么吃才能吃得最营养呢?我们以粥为例,为大家推荐几款营养均衡的宝宝食谱供妈妈们参考:
火腿粥:
原料:火腿,大米
做法:
一:将熟火腿切碎备用,。
二:将大米洗干净,放入水中煮十分钟,然后把切碎的火腿倒进去,等到食材熬软,盛出来加葱末搅匀就可以给宝宝吃了。
小白菜玉米粥
原料:小白菜,玉米面
做法:
一:将小白菜洗干净,切成碎末。
二:用温水把玉米面搅成糊状。
三:玉米糊放入沸水中烧开,加入白菜末搅匀,转小火煮3到5分钟即可。
此外,一岁半宝宝的进食时间也是非常重要的,为了让宝宝养成良好的生活习惯,专家建议宝宝每日吃五餐,中途最好不要加餐,吃饭要定时定量,让宝宝进入规律化的生活,良好的就餐习惯。
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