如何训练肚皮舞滚筒转?
肚皮舞的旋转技巧非常多,平脚转就是其中之一,大家在学习肚皮舞时,需要掌握关于肚皮舞平脚转的`技巧。
平脚转
两只脚都是平踩在地面上的,重心在两腿之间。轴心脚脚尖向外转变,另一只脚跟从转变。
注意:若是左脚为轴心脚,那么身体向左后方旋转(逆时针);右脚为轴心脚,身体向右后方旋转(顺时针)。
肚皮舞是世界上非常流行的舞蹈之一,深受人们喜爱,大家在学习肚皮舞时,需要掌握关于肚皮舞的相关知识,本文就给学习肚皮舞的同学分享了关于肚皮舞胯部画圆知识。
要领:两脚放宽,膝盖稍弯,腹部收紧,上身放松。胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。
节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍
肚皮舞肩部热身动作的知识。
1、伸展手臂舒展胸部:双手交叉握住,掌心翻转向你的另一侧向上拉,注意手肘要伸直,左右交替着练习。
2、往前舒展胸部:首先双手在背后交叉握住,做向后和向上的一个提拉运动,同时你的胸部要往前推出并且扩展。注意双肩要往下沉哦。
3、首先双臂打开,右手的手臂尽量的往右拉伸,同时要带动胸部往右侧移动。注意:胯部要一直保持不动的状态。左右交替着运动。
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