肚皮舞的起源与好处
肚皮舞的发源地来自古埃及,几年前,好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部开始练肚皮舞,从而开始在欧美流行并愈来愈热,接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮引入和推广,如今肚皮舞已悄悄赶上瑜伽、普拉提,成为都市白领更加青睐的健身方式。
经过几千年的演绎,肚皮舞变成了女人们的秘密武器,在已是母亲的陈琳看来,肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群,没有舞蹈基础都可以,它设有各级别的培训班,你可以从最基础的练起。“不管你是胖是瘦,都可以练习肚皮舞。”“肚皮舞是自己的舞蹈,不需要看别人的眼色,配合别人的.步伐,自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心,这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈,让你能完全沉浸在自己的世界里,欢乐、自由。而能让自己昂首挺胸,能坦然地接受众人的注目则是陈琳跳舞最大的收获。”
此外,肚皮舞也是降体重速度较快的方法之一,除了作为一种舞蹈艺术形式以外,肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。一段持续60分钟的肚皮舞,大约能够燃烧330卡的热量。肚皮舞健身教练翟秋向我们简单介绍了练习肚皮舞的几个好处,包括锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂,并融入于舞蹈之中,“让练习者在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。另外,在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏、自我发现。无论你高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升你的自信与气质,轻松面对你的工作与生活。”
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学习肚皮舞的诀窍
一、身体像波涛相同;这个动作是以腰腹为基地,脑袋先向前探,然后是颈部、乳房和腰部,身体如同钻过一个套圈相同。郑州肚皮舞训练校园皇家舞苑小涛老师说:从旁边面看,身体有如波涛,呈现出一个S型,如此重复进行。二、摇晃胯部像画8字;你必定知道如何将胯部向上提动的感触...
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肚皮舞基本动作有哪些?
肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞可以减肥又可以修身,很受女性的青睐,肚皮舞基本动作有哪些?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助!第一课肚皮舞基本动作1、跨的直线提沉(西米):西米英文原名Shimmy中文译为摆动,在肚皮舞显意为快速摆动。发力点:跨。运动轨迹:跨的上下...
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练习肚皮舞要点和经典动作
肚皮舞是一种全身运动,它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习肚皮舞要点和经典动作,欢迎参考阅读,希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!A、舞蹈要点教...
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减肥肚皮舞教程
相信大家都听过跳舞减肥,可以帮助减肥瘦身的舞蹈很多,能在跳舞过程中将身体多余脂肪赶出我们的身体,这是值得开心的事。今天我们就一起来学学肚皮舞减肥的基本招式,“跳”出好身材。肚皮舞减肥基本招式:画8练习肚皮舞减肥功效:利用骨盆的画8练习,可增加腰臀的灵活度,且...