肚皮舞的训练要点
肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的`舞蹈形式。肚皮舞的基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课,也是舞蹈学习的基石,肚皮舞也不例外。那么你知道练习肚皮舞的要点有哪些吗?下面来跟小编看看吧!
头颈:颈部直立,头部摆正,头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。
肩膀:肩膀向后打开、向下沉落。
手臂:手臂向身体两侧打开伸展,手肘微微下沉,与胸线平齐,掌心向下,指尖舒展。
胸部:胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒适地内收。
骨盆:下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。
腿部:双膝微屈,膝盖方向与脚尖方向一致,指向正前方。
脚位:双脚分开一拳半宽,脚趾指向正前方,脚掌平踩,双脚向下紧贴住地面。
重心:重心平均分布在两脚间。
很多人跳舞时动作不好看,往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题,而是由于基本姿势不对,导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦!
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