养护肌肤的瑜伽动作有哪些

瑜伽不仅可以修养身心，对于养护肌肤也是有预想不到的结果，那么护养肌肤的瑜伽动作有哪些呢?

一、沐浴法：沐浴是让身体吐故纳新的好方法，帮助排除肌肤和身体内的垃圾，轻松获得一身的轻松。你可以将8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均匀的融入水中，让身体完全浸入水中，精油的精华成分通过毛孔深入皮肤深层，而热水的温度能够刺激细胞的再生更加有助于吸收，减轻身体和精神上的压力。

二、吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，调匀后再将吸水的薄布浸于水中，拧干敷于前额并覆盖眼睛，放松躺下，从1数到8，缓慢深呼吸，暂停呼吸数到4，再从1数到6，将气从嘴吐尽。重复5次，让头脑澄净，心律平稳，保持身心的佳状态。

三、香薰法：香薰法不仅可以调理肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中散满花草香气，享受森林空气浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的`功效的。佛手柑可以平抚焦虑，提神，清新，使心情开朗，同时具有镇定作用。白玉兰精油可以促进血液循环，畅通毛孔，光泽皮肤，使人心平气和。作为入门者来说薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不错的选择。

　　四、叩首式

叩首式瑜伽的好处是，能够预防椎间凸出而压迫神经，调理生殖系统，改善气血循环问题，是头倒立式极佳的替代姿势。有颈部问题、眩晕、心脏或血液循环问题，请不要练习这个姿势。

　　五、三角伸展式

这个简单的姿势能够刺激神经系统和消化系统、消除便秘并修饰腰部线条。

　　六、狮子式

别因为害羞而放不开哦，这个姿势舒展脸部肌肉，对眼睛、甲状腺和在颈部、眼耳内的腺体都有益处。

　　七、修正法

1：去除角

厚重的角质是造成肌肤黯淡的直接原因，有些产品有“较早次搽就有效”的感觉，其实就是因为含有去角质成分，令肌肤立时显现透明质感。

2：促进微循环

如果肌肤活力不足，无法从护肤品中吸收营养，用再好的护肤品也不过是一种心理安慰。因此选择具有活化肌肤细胞，促进肌肤新陈代谢以及微循环的护肤产品同时配合适当的按摩手法，可以达到事倍功半的保养效果。

3：补充氧气

外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和氧分不足，终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。很多品牌都选择绿茶作为精华成分达到抗氧化的功效，研究已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。