陈式太极拳的基本规律
练习陈式太极拳是非常有利我们的身心健康的,而且练习方法也是比较简单的。下面,就和小编一起来看一看陈式太极拳的基本规律,希望对大家有帮助!
眼
练习陈式太极拳的时候,眼睛要观察敌情及地面形势,武术界常说:“眼是先行官”,所以练好眼里非常重要。
我们在生活中,不论取什么物件,或者走路,必然用眼先看准方向、目标,然后行动。
陈鑫说:“练拳时,无人若有人”。因为拳的作用以攻、防为主,练拳时也应有假设敌人。太极十三势“左顾右盼”之语,有人解为“左为顾、右为盼,”未免太笼统了。
实则是左顾的同时,便有右盼。眼看的面积不过一百五十度左右。左顾之点为实,右盼之面为虚,不须转睛,便又从右眼角看到右方。世人总是随手转换眼的方向,连陈鑫也曾说:“眼随手运。”我认为这是不合实际需要的.。
我们练拳以假设对手的方向为主。所以我练一趟拳,只要精神专注,可以练完一套拳、眼皮不贬一次。由于头顶要正,眼亦应平视前方,不可低头、仰头来观看别处。
耳
陈鑫主张耳听身后,以防背后有人袭击。只要心静,必然耳聪。
鼻
主呼吸。陈式要求自然而深细匀长的呼吸。
舌
口应自然合住,舌要乎贴上颚,则中不干,也不出口水。有人主张舌尖轻抵上颚,将口中津液咽下,不合练拳实际。
面容应自然严肃。陈鑫说为“秀如处女,落落大方。
项
应随顶劲之上领,向上竖直。太极拳术语叫做:“拔背”。拔是向上拔;有的人解作“向后拔”,是不对的。
下颏
应微向内收。内收则项自然竖起,以保持百会穴的中正。
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