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太极拳

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  • 吴式太极拳基本技法训练教程

    吴式太极拳基本技法训练教程

    太极拳的动作变化皆由腰腿转换发力,能松腰则重心稳定,动作运转轻灵。下面是小编为大家分享吴式太极拳基本技法训练教程,欢迎大家点击查看。一、对人体静型技法的要求(1)斜中寓正吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上...

  • 如何练静功缠丝太极拳24式

    如何练静功缠丝太极拳24式

    静功缠丝太极拳24式是比较经典的一个太极拳套路,那么大家知道如何练静功缠丝太极拳24式呢?下面来看看!预备动作似立正姿势,重心要稳,头正,身直,目正视(双眼皮下松),头须上顶(似顶一皮球),闭口藏舌(舌卷数“二”字不动),舌卷气...

  • 练太极拳对身体的四大好处

    练太极拳对身体的四大好处

    太极拳堪称中国武术的代表,在华夏的历史长河中发源,在世人的青睐中发展。如今,太极拳已经成为一种“健身符号”,强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。练习太极拳对身体有哪些好处呢?下面就和小编一起来看看吧!简述练太极...

  • 早晨练太极拳不能忽略的3个注意事项

    早晨练太极拳不能忽略的3个注意事项

    1.别超负荷运动虽然说坚持打太极拳能很好的强身健体,但这也有度的限制,这就要求不能超负荷运动,所以在早晨练习的时候,要选择一个合理的`时段,且每次练习时间要定个时,以自身所能承受的范围为宜,免得练习时间过长而产生疲劳...

  • 杨氏42式太极拳分解教学

    杨氏42式太极拳分解教学

    42式太极拳是在传统太极拳套路上演变而来,下面的是杨氏42式太极拳分解教学,希望能帮助到你!杨氏42式太极拳分解教学要领1、心静心静,就是心里宁静,心思专一,专心致志。42式太极拳推手练功,首先要求心静。只有心静,才能专心一...

  • 太极拳的基本功训练

    太极拳的基本功训练

    太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体中国传统拳术。练习太极拳可以达到养健身养生的功效,那么太极拳的'基本功有哪些呢?下面来和小编一起...

  • 吴式太极拳的基本特征

    吴式太极拳的基本特征

    引导语:吴式太极拳拳法的特征与其他流派有哪些区别呢?以下是小编整理的吴式太极拳的基本特征,欢迎参考阅读!吴式太极拳的4大基本特征一、中正每一个姿势务求端正,最忌偏斜。重心必须稳定,开合必须讲究虚实对称。尤其是三...

  • 太极拳的由来

    太极拳的由来

    太极拳深受大家的欢迎,到处都可以见到练习太极拳的人,那么大家知道太极拳的由来吗?下面小编为大家整理了太极拳的由来,让我们更加深入了解太极拳吧!经历史考证,太极拳起源于中国河南温县陈家沟,由陈氏第九世祖、著名拳师陈王...

  • 练习太极拳如何做到放松

    练习太极拳如何做到放松

    练习太极拳的过程中一定要做到放松,这是练习太极拳非常重要的基础,只有做到了放松,练习太极拳的动作才会非常柔和,才能达到效果。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳的方法有哪些吧!以下仅供参考!一、要松胯首先练习太...

  • 练太极拳的4大好处

    练太极拳的4大好处

    导语:每次晚饭过后小编都会看到很多人在练习太极拳,那么练习太极拳有什么好处呢?下面和小编一起来看看吧!1、对神经系统的影响练习太极时要求精神贯注,不存有杂念,即要“心静用意”。这样,在意识的支配下,人的意念始终集中在...

  • 中医告诉你练太极拳的好处有哪些

    中医告诉你练太极拳的好处有哪些

    练习太极拳,核心是“以心行气。以气运身。”所谓“心”,按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫,“要用意引导形体,先在其心,后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及...

  • 陈36式太极拳分解教学

    陈36式太极拳分解教学

    导语:陈氏36式太极拳是很多人都很喜欢的一种拳路,这套太极拳是在传统太极的基础上创编而成的,为的`是更好的发扬和传承太极的文化精神,今天小编给大家带来陈36式太极拳分解教学,一起来看下面的文章吧!1、太极起势。两脚立正...

  • 如何练陈式太极的五大招式

    如何练陈式太极的五大招式

    导语:太极拳是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的`佼佼者,那么陈氏太极拳的招式是什么呢?陈氏太极拳怎么练呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的5大招式,一起来学学吧。...

  • 20个练习太极拳的技巧

    20个练习太极拳的技巧

    太极拳是不少老年人一直坚持的养生方法练习太极拳有很多技巧,下面小编为大家介绍20个练习太极拳的技巧吧!1、心专习练太极拳要高度专心入静用意,必须全神贯注,意念要灌到周身各个部位,乃至贯注至U中指指肚。打拳时拇指小指...

  • 42式太极拳名称口诀

    42式太极拳名称口诀

    各位学太极的.朋友们,知道42式太极拳名称的口诀是什么吗?以下是小编精心整理的42式太极拳名称口诀,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。名称口诀起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤...

  • 练太极拳怎样做到周身放松

    练太极拳怎样做到周身放松

    学太极,先学松,不松难得太极功。放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。那么练太极拳怎样做到周身放松,下面小编就给大家讲...

  • 初学太极拳基本功

    初学太极拳基本功

    太极拳是蕴含了我过传统文化的运动,那么大家是否练习过太极拳呢?以下是小编精心准备的初学太极拳基本功,大家可以参考以下内容哦!一、活臂太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,这些通常习...

  • 太极拳练习的秘诀有哪些

    太极拳练习的秘诀有哪些

    起太极拳的特点,肯定要提起太极拳的整劲和寸劲,习武者必练这两个劲。太极拳的好处是强身健体,但是练不好整劲和寸劲是无法深入学习的,下面小编为您收集整理了太极拳练习的秘诀,希望对您有帮助!太极拳练习的秘诀一、两脚平行...

  • 太极打坐法的技巧

    太极打坐法的技巧

    太极有益身心健康,要怎么练好太极打坐法呢?下面小编为您收集整理了太极打坐法的'技巧,希望对您有帮助!太极打坐法的技巧修炼不知玄关,无论其它。只此便如入暗室一般,从何下手?玄关者,气穴也。气穴者,神入气中,如在深穴之中也...

  • 关于24式太极拳名称口诀

    关于24式太极拳名称口诀

    说到太极拳,我们会马上想到“以柔克刚”,下面是小编收集整理的关于24式太极拳名称口诀,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!24式太极拳名称口诀1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步...

  • 练陈式太极拳的注意事项

    练陈式太极拳的注意事项

    陈式太极拳是许多人都非常喜爱的,生活中我们经常看到人们在练习陈式太极拳。以下是为大家分享的练陈式太极拳的注意事项,供大家参考借鉴,欢迎浏览!练陈式太极拳的注意事项一、贵用意,尚行气,戒用力陈式太极拳重内不重外,重...

  • 二十四式太极拳的口令大全

    二十四式太极拳的口令大全

    太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产,它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的.身体锻炼方法。下面小编为您收集整理了二十四式太极拳的口令,希望对您有帮助!二十四式太极拳详细口令1.起势向左开步双臂...

  • 练太极拳十大要领

    练太极拳十大要领

    如果没有掌握练太极拳十大要领,就很难达到太极拳的最高境界,下面小编为大家整理了练太极拳十大要领,希望能帮到大家!1、虚灵顶劲顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶...

  • 吴式太极拳45式基本功

    吴式太极拳45式基本功

    大家都知道太极拳是非常适合养生的,尤其是老年人比较适合,当然年轻人也适合打太极拳,相较于跑步羽毛球之类比较激烈的运动,太极拳的柔和,平稳,与多方面的特点,是其它运动无法比拟的`,下面是小编为大家整理的关于:吴式太极拳四...

  • 太极拳是最好的养生方法

    太极拳是最好的养生方法

    近两年来,养生文化盛行全国,越来越多的中年人甚至是青年人都开始注重养生,养生已经不再是老年人才考虑的事情了。形形色色的养生文化中,太极养生正当其时。随着现代人生活节奏越来越快,对自身的要求也在逐渐提高,压力自然会...