哑铃锻炼手臂方法图解

哑铃是健身锻炼的神器，这个已经毋庸置疑了。这是小编为大家收集整理的'哑铃锻炼手臂方法图解，欢迎喜欢的朋友来查阅。

1、坐姿哑铃交替弯举

2、坐姿哑铃弯举

3、坐姿俯身单臂哑铃弯举

4、坐姿后仰哑铃弯举

5、直立哑铃单臂颈后臂屈伸

6、坐姿哑铃颈后臂屈伸

7、直立哑铃交替弯举

8、俯撑哑铃单臂臂屈伸