2017高考学生食谱精选
一年一度的高考又临近了。考生在烦躁的同时家长也在焦躁,不知道该让孩子吃啥才好。下面小编为大家整理了一些适合高考学生食谱,希望对大家有所帮助!
2017高考学生食谱一:
早餐:小米粥、煮鸡蛋、菜肉包
早加餐:核桃仁2个
中午:燕麦饭、上汤菜心、酿豆腐、蒸鲩鱼腩
下午加餐:苹果1个
晚餐:红米黑米饭、木耳红萝卜芹菜炒肉丝(肉丝可用煲汤的瘦肉来做,味道一点都不逊色呢,还不会浪费)、陈醋青瓜(青瓜煮熟哈)、莲子百合煲瘦肉
晚加餐:酸奶
2017高考学生食谱二:
早 餐:黑芝麻豆浆、蓝莓酱/覆盆子酱/草莓酱淮山泥(这个真的很方便,买点铁棍淮山回来蒸好压烂,用模子弄好,就很好看,那些果酱在超市就有卖了)、三文治 (一片面包对切成两片三角形,用热锅不加油稍烤一下就变成好像面包机做出来的那样了,然后炒一些滑蛋,撒一些松子仁上去,两片面包夹好,不用再加沙拉酱 了,这个油脂已经够多了。可以得话滑蛋可以拿不沾锅炒,少油又漂亮)
早加餐:橙子 1个
午餐:糙米饭、莴笋炒鸡片、老少平安、蒜蓉炒小塘菜
下午加餐:杏仁 一小把
晚餐:红薯饭、蒸白仓鱼、上汤豆苗、土豆番茄煲猪展(可以用来做菜肴哟)
晚加餐:牛奶
高考汤水推荐:黑豆核桃煲瘦肉
材料:黑豆:30g、核桃2-3个(去核)、瘦肉50g(1人份)
方法:瘦肉洗净切片,黑豆洗净,稍浸泡半小时,核桃去核稍冲洗。把所有材料放入锅中,加入适量清水(约3-4碗),大火煮沸后转小火再煮约40分钟,最后大概就剩下1碗多一点的汤。如果一家人喝适当增加材料分量。
功效:补肾缩尿。
点评:考试有时候真的.很害怕尿急,憋尿分散了考生的注意力,考试前不妨煲点这个汤水,避免出现这种尴尬情况。这个汤做法很简单方便,用时也短,适合忙碌的家长。当然,适当安排喝水量和喝水时间也是很重要的。
2017高考学生食谱三
早餐:酸奶、馒头、卤水花生米。
中餐:米饭、生炒鸭块、炒白菜。
晚餐:米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
晚上加餐:八宝粥+水果。
2017高考学生食谱四
早餐:甜豆浆、鲜肉包。
中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
晚上加餐:肉末蔬菜挂面。
高考食谱相关文章:
1.2017高考学生食谱精选
2.2017高考期间食谱安排
3.2017高考两天食谱推荐
4.2017高考学生吃什么补脑_高考食谱推荐
5.2017高考营养餐食谱补脑
6.2017高考营养补脑食谱
7.2017高考食谱大全及做法补脑
8.2017高考一周食谱推荐
9.2017高考一日三餐食谱推荐
10.2017高考食谱家常菜及做法
-
泥鳅的4种营养做法
泥鳅的营养价值很高,是我们日常生活中常见的水产食物,具有很高的食疗功效。小编下面为你整理了泥鳅的做法,希望对你有所帮助。砂锅泥鳅材料:泥鳅,50g千张,干红辣椒,花椒,姜蒜,香菜,酱油、醋,白糖,盐,味精,豆瓣酱。做法1、泥鳅的内脏不用去。因为泥鳅周身都是宝,头和内脏、苦胆...
-
黄桃的营养价值
导语:黄桃又称黄肉桃,属于蔷薇科桃属,因肉为黄色而得名。黄桃的营养十分丰富,含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素,易吸收等)、铁钙及多种微量元素(硒、...
-
2017年中考饮食三大误区
中考期间饮食应该如何安排?中考在即,给孩子吃什么、怎么吃,成了家长最头疼的事。为了能帮助各位家长减少烦恼,下面为大家整理了中考饮食的三大误区,一起来看看吧!误区之一:考前进补是最有效的许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径,贪多求快,希望通过保健品可...
-
吃罗汉果能防治坏血病大纲
导语:罗汉果有清热润肺的功效,但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效。现代医学研究证实,罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C,有抗衰老、抗癌及益肤美容作用;有降血脂及减肥作用,可辅...