2017高考饮食食谱方案
高三学生已到了最后的.冲刺阶段,容易出现精神疲乏、记忆力下降、心悸等现象,这时父母更应在饮食上对备考的孩子悉心照顾。小编下面为大家整理关于高考饮食的食谱方案,欢迎阅读参考:
A方案
早餐:切片面包+果酱、鲜牛奶、荷包蛋、腐竹拌黄瓜、鲜橙汁
午餐:米饭、豆腐烧鱼、虾皮炒油菜、西红柿鸡蛋汤
晚餐:麻酱花菜、清炒肉丝笋丝、熏干炒芹菜、绿豆汤
B方案
早餐:芝麻烧饼、绿豆小米粥、煮鸡蛋、凉拌素鸡、小酱菜
午餐:馒头、熘肝尖、清炒莴笋丝、豆腐笋叶汤
晚餐:米饭、砂锅鱼头、油焖香菇、凉拌苦瓜、紫菜蛋花汤
C方案
早餐:千层糕、鲜牛奶、鸡蛋、煮花生米、腐乳
午餐:花卷、皮蛋瘦肉粥、腰果鸡丁、清炒西兰花
晚餐:米饭、清蒸鱼、蚝油生菜、芝麻拌榨菜、青菜叶汤
D方案
早餐:牛奶、鸡蛋,面包,蔬菜色拉
午餐:米饭、栗子烧鸡、千张结烧肉、炒丝瓜、紫菜蛋汤。
晚餐:米饭或面条、肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海带虾皮汤
E方案
早餐:豆浆、煎饼、麦片粥、水果切片
午餐:红豆饭、五彩虾仁、清炖鸽子、三鲜豆腐
晚餐:面条、菠萝炒鸭片、什锦炒蛋
F方案
早餐:玉米粥、粽子、水果色拉
午餐:炒鱼片、清蒸鸡、拌黄瓜、罗宋汤
晚餐:水饺或馄饨
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多吃黄瓜能去火还能美容
导语:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜还可美容:黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。黄瓜,是我们常常会吃的食物。可以生吃,也可以做菜,还有爱美的朋友会拿黄瓜敷脸做...
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银杏果的营养价值与功效
银杏果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。那么银杏果的营养价值有哪些呢?一起来看看!据科学得出结论:每100g鲜银杏果中含蛋白质13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1.3g,且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及...
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吃柿子能预防心血管硬化
导语:柿子,是柿科植物干果类水果,成熟季节在十月左右,果实形状较多,如球形、扁桃、近似锥形’方形等,不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等,大小从2厘米到10厘米,重量从100克到450克。柿子的营养价值高,这个我们应该都知道一些,但是对于柿子的热量问题,了解的人又...
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吃红豆能消暑解毒还健胃
导语:红豆的小豆荚可食用。红豆有一种独特的味道,可以像绿豆一样烹食,还可发芽或烤后当做搭配咖啡的点心食用。用冷水浸泡过的红豆需煮20分钟,未浸泡过的需煮25分钟;红豆干燥后可食用,经常与大米一起做粥;在亚洲,红豆可做成面团,味道香甜并可替代番茄面团,红豆磨成面粉...