2017高考两天食谱推荐
进入6月,高考马上就要开战了,备考和考试期间考生该吃些什么才健康呢?下面的高考食谱推荐给大家,仅供参考!
6月7日:高考第一天
早餐:芝麻花卷、鲜牛奶、煮鸡蛋1个、清炒油麦菜。
水果:香蕉1根。
中餐:米饭、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花汤。
晚餐:绿豆稀饭、煎饼、醋熘土豆丝、青笋肉丝。
6月8日:高考第二天
早餐:全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝(青笋、香菇、胡萝卜)。
水果:苹果1个。
中餐:米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤。
晚餐:紫菜小馄饨、花卷、香菇菜心。
这几种也可参考
如果几种食谱,可能有些孩子并不爱吃,那么以下三餐的搭配,也可以根据个人的'口味,替换到高考期间的饮食当中,或者从现在开始,就可以为孩子准备这些既营养又美味的三餐了。
早餐:
1.红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁
2.牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋
3.全麦面包+豆浆+几片苹果
午餐:
1.糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;
2.猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;
3.土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤。
晚餐:
1.清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;
2.肉沫豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;
3.洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆。
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多吃黄瓜能去火还能美容
导语:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜还可美容:黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。黄瓜,是我们常常会吃的食物。可以生吃,也可以做菜,还有爱美的朋友会拿黄瓜敷脸做...
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吃羊肉能提高抗病毒的能力
导语:羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作...
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多吃菠萝能减肥还能美容
导语:菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的病人恢复正常消化机能。这种物质可以阻止凝胶聚集,可用来使牛奶变酸或软化其他水果,但这种特点在烹饪中会被减弱。在众多的水果中,菠萝的营养价值...
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2017年中考三天食谱安排
中考是考生们多年寒窗苦读出成果的.日子,考生家长们都比较注重,在这两天里如何让孩子吃好、休息好,成为爸爸妈妈们的首要任务,下面为大家整理了一份中考期间食谱,希望能助大家一臂之力中考三天食谱安排方案一中考第一天食谱推荐早餐:牛奶鸡蛋苹果;午餐:菠菜粉丝汤、番...