如何喝咖啡减肥-咖啡热量表
如果你想保持体重或是减肥,那么下面这个咖啡热量表你必须知道!下面,小编为大家讲讲咖啡热量表,想喝咖啡减肥的快来看看吧!
摩卡=130块小饼干
添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡,看似华丽,却是可怕的致胖陷阱,平均一杯热量高达365大卡。
若无视上面那层绵密鲜奶油的存在,等于多喝进了100大卡的热量,而且几乎都是「油脂」。为了身材着想,这种添加许多高热量物质的.咖啡,还是别常喝比较好喔!
美式咖啡=20卡路里
什么都不加的黑咖啡,热量相当低,加水稀释后就成了常见的美式咖啡,一杯热量仅有约20大卡,可说是较天然、较低卡的咖啡品项。
难以想象为什么有人愿意喝又苦又涩的黑咖啡,后来才发现原来是天大的误会...真正用滴滤等方式煮出的咖啡,香醇浓郁、风味迷人,加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡,还多出了一堆热量。
怕苦的人,可先从不加糖,改以「低脂鲜奶」取代毫无营养价值的奶精开始,鲜奶本身就略带甜味,可以让口感更加温顺。
罐装咖啡=200-300卡路里
市面上的罐装咖啡多半先调制好,已加入大量糖份和奶精,热量自然不会太低,一杯也将近200-300大卡左右。而且为了降低成本,多半由质量较差的咖啡豆制成。
若仔细看成份表,还会发现其中含有乳化剂、香精等多种人工添加物。一杯天然的好咖啡,根本不需要这些杂七杂八的物质。
拿铁咖啡=一片披萨
拿铁有一半以上是牛奶,因此热量会较美式咖啡来得高,平均一杯热量为225大卡。若再加上糖浆来调味,做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等,热量将会逼近300大卡。
想喝拿铁时,建议选择「无糖+低脂奶」,将能有效降低不必要的热量唷!
-
哥伦比亚咖啡的风味是怎样的
导言语:哥伦比亚是世界上最大的水洗式阿拉比卡咖啡的产地,一年四季都可以采摘咖啡,因此随时都能喝到新鲜风味的咖啡。这是哥伦比亚的魅力之一。一起来了解哥伦比亚咖啡的风味。基本简介名词概述哥伦比亚咖啡有着一种清苦的体会,清与涩如同生活,而苦味却是人生之中...
-
每天只喝一杯咖啡,对身体有没坏处
每天只喝一杯咖啡,对身体没坏处吧咖啡,我们向来是从情感的角度讲的。今天,就让我们看看它的本质。看看每天只喝一杯咖啡,对身体有没坏处。1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2.咖啡...
-
正确清洁咖啡磨豆机的方法
在咖啡制作时,磨豆机都是必不可少的,无论是手动磨豆机还是电动磨豆机,优秀的咖啡研磨都会有效地提升咖啡的品质。但是,咖啡磨豆机的清理确实是一件麻烦事。下面,小编为大家分享正确清洁咖啡磨豆机的方法,希望对大家有所帮助!每周清洁1、清洁磨轮准备咖啡磨清洁专...
-
咖啡的家庭做法及禁忌
在越来越冷的秋天,自己动手煮呗咖啡,慢慢的品尝,比什么都幸福。但是,在煮咖啡之前,需要对咖啡有一定的了解。下面一起来看看!咖啡知识介绍:咖啡是西方人的主要饮料之一。果实成熟后除去果皮除去果皮及大部分种皮所得的种子称生咖啡或咖啡豆。生咖啡经焙炒后研细得咖啡...