黑咖啡怎样才能减肥-黑咖啡有效减肥的六大方法
很多人都喜欢喝咖啡,但是你知道吗?喝咖啡也能减肥呢。而且黑咖啡是减肥的佳品。下面,小编为大家分享黑咖啡有效减肥的六大方法,希望对大家有所帮助!
用黑咖啡来熏蒸
将咖啡做成小茶包,放入面部熏蒸仪器的水槽里,使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分,熏蒸10分钟,一天的疲容尽数逃走。无论是加班还是约会,肌肤和头脑都会重新振作。这样不仅对皮肤或者是加快新陈代谢都有很大的好处。提神醒脑就是这个道理了,也可以把屋子熏得充满咖啡的味道,非常浓香呢。
咖啡按摩霜
材料,2汤匙咖啡粉末、适量按摩霜。
可以在按摩霜中加入适量的咖啡粉末,将咖啡粉末和按摩霜混合以后,用较为轻盈的手法按摩颈部及下巴位置,或者以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。当中的咖啡因有效排水去水肿,达到瘦脸的功效。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。用咖啡擦在正确的部位,在加上适量的按摩,不但可以瘦身、去蜂窝组织炎,甚至还可以治疗皮肤上的一些疾病。
先喝咖啡后运动
喝完咖啡的三十至四十分钟,人体血液中的脂肪酸浓度就会变高,这个时候只要我们配合适量的运动,就可以将我们体内的脂肪酸变成热能有效地燃烧脂肪。上班时间是咖啡瘦身的最佳时间。午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。
豆浆+咖啡
1、倒入半杯热咖啡,用微波炉将豆浆稍微加热。
2、将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合。
常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节人体的内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,优化血液循环。咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱,含有蛋白质、粗纤维以及多种维生素和多种矿物质,有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。两者相加是双倍的功效,可以让你轻松减肥呢。
早上,牛奶能够增强饱腹感,所以可以在热咖啡中加入一些牛奶,咖啡的分量占整杯牛奶的1/4。肠胃不好的MM可以在喝咖啡的同时吃一些饼干或者面包,喝完之后做做运动或者散散步。
中午,中午不要空腹喝咖啡,可以在午餐后喝一杯黑咖啡。最好选择咖啡因含量最适合的美式咖啡,如果受不了黑咖啡的苦,那么可以在咖啡里加入1/2匙糖。为了防止脂肪在腹部堆积,吃完饭后的`半个小时不要坐着。
下班后,下班之后再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡,然后做一些加快燃脂的步行活动。
黑咖啡瘦身浴
咖啡中有种咖啡因的物质是可以分解脂肪的,我们可以在洗澡的时候,加入咖啡,这样咖啡中的咖啡因就可以通过皮肤吸收,进入身体每个毛孔,可以刺激交感神经兴奋,直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪,降低食欲而达到少吃的目的。选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨,煮开;然后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起,浸入浴缸。
最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐,接着按摩浸泡后的身体肌肤,特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。经常按摩有瘦身功效。时浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。浸泡时间大约是15~20分钟。可根据自身情况选择浸泡时间,比如浸泡5分钟,起身休息3分钟,再入池浸泡,连续3次,浸泡的高度也可以在心脏以上。
最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐
每天喝4杯黑咖啡
一般来说,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥功效。咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。但是,要注意的是,肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。黑咖啡减肥法,运用正确的喝法很重要,让我们都一起瘦下来吧。
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