黑咖啡减肥的原理
大家常说喝黑咖啡可以减肥,又有谁知道喝黑咖啡减肥的原理呢?下面,小编为大家讲讲黑咖啡减肥的原理,快来看看吧!
黑咖啡有助消除水肿
咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,改善水肿情况。
但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量,一般早上一杯,午餐后一杯已经足够。
常喝黑咖啡能排清宿便
有科学家认为,咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。
有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。
实验发现,饮咖啡后仅4分钟,大肠的运动即开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。
可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。
而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的'方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
热量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,不仅能加快脂肪分解,还不用担心热量摄入过多的问题。
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