黑咖啡减肥正确喝法-黑咖啡怎么喝会减肥

喝咖啡可以减肥这是众所周知的事情，那么喝黑咖啡真的能减肥吗?黑咖啡在所有的咖啡的品种里面属于咖啡因含量最高的一个，因为它是“黑”咖啡，咖啡因作为一种生物碱可以让人体中的中枢神经一直处于一种兴奋状态，咖啡因经过科学研究数据表明是对于全身的血液循环有着一定的促进作用的，所以接下来讲一下黑咖啡减肥正确喝法。

　　黑咖啡减肥正确喝法一：找准喝咖啡时间

喝黑咖啡可以减肥，但也要找准喝咖啡的时间，才能让黑咖啡的功效完全发挥出来，而最佳喝咖啡的时间是什么时候呢?最好的喝咖啡时间是在运动前半个小时，因为运动前半小时喝完咖啡，半小时后体内的.脂肪酸会分解掉脂肪，这时候再加上运动，就能让黑咖啡的作用能完全发挥出来了，减肥的效果就会更明显。

　　黑咖啡减肥正确喝法二：找对喝咖啡方式

很多人都以为随便喝什么咖啡都可以减肥，这种想法是错误的，能减肥的减肥只有黑咖啡，味道比较浓且带关苦涩味的黑咖啡才有减肥功效，而喝黑咖啡的方式也在找准才能令减肥作用发挥出来，在喝黑咖啡时如果添加了糖或炼乳都会影响黑咖啡的功效，因为糖会影响体内脂肪酸分解脂肪的速度，就会减低黑咖啡的减肥作用。

　　黑咖啡减肥正确喝法三：冷热饮用有差别

黑咖啡时冷饮和热饮也会影响减肥作用，现在很多黑咖啡都添加了牛奶或饮料等，然后再放入冰箱里冷藏，这些黑咖啡令很多女性喜欢，以为这样不但味道好，还能减肥，其实，这种添加了其它物质的冰黑咖啡一点减肥作用都没有，黑咖啡的减肥作用只有在热饮的时候才能发挥出来，在喝完热的黑咖啡半小时后，会发现体内有发热的现象，这是因为咖啡因在发挥作用，促进血液循环，分解脂肪。

　　黑咖啡减肥正确喝法四：咖啡豆渣也是宝

现在的咖啡很多都是速溶的，也受到很多人的喜欢，冲一杯咖啡方便快捷，但这种速溶咖啡所含的咖啡因量少，咖啡的减肥作用主要是靠咖啡因分解脂肪而达到的，咖啡因含量少了，减肥作用也跟着少了，所以，喝黑咖啡最好是自已动手煮咖啡，这样煮出来的咖啡味道更浓郁，减肥效果也更好，而剩下的咖啡豆渣也是宝哦!包起来揉搓肥胖的部位，也能发挥减肥作用。

　　黑咖啡减肥正确喝法五：喝咖啡量要控制

黑咖啡能促进代谢，能分解脂肪达到减肥目的，但不是说喝得多就能更快速减肥，黑咖啡喝得多，容易造成兴奋、失眠等现现象，甚至会造成胃溃疡，对身体健康不利，想有效达到减肥效果，而不伤害身体，一天喝2-3杯黑咖啡是最好的选择，也能够达到减肥所需的量。

在喝咖啡减肥的朋友们，这些知识一定要懂得才能更好地达到减肥效果。