椰丝牛奶小方糕怎么做
好吃美味的甜点深得女生的喜爱,吃甜点的好处有许多。今天小编给大家介绍一种超级好吃的甜点(椰丝牛奶小方糕)的做法,告诉大家椰蓉的好处,感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。
甜点的做法
椰丝牛奶小方糕
【主料】:椰奶240ml、淡奶油100ml、玉米淀粉40g。
【辅料】:椰蓉适量、白糖40g。
步骤
1.准备好所有的`食材。
2.取80毫升椰奶倒入玉米淀粉中。
3.把玉米淀粉拌均匀备用。
4.奶锅中加入剩下的椰奶,淡奶油,和白糖。
5.中小火慢慢煮开。
6.然后加入玉米淀粉糊。
7.要不停的搅拌直到奶液变浓稠成糊状。
8.在容易底部铺上椰蓉,然后把奶糕倒入容器中抹平。
9.上面可再撒上一层椰蓉。
10.加盖密封放入冰箱冷藏8个小时。
11.吃的时候取出切小块。
12.每一块都要沾满椰蓉,即可食用。
椰蓉的营养价值
1. 补充营养
椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力;
2. 利尿消肿
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效;
3. 杀虫消疳
椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品;
4. 驻颜美容
椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。
吃点心不是坏事
其实,吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心里,因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿心理。
饥饿,其实与血糖有关。当血糖浓度降低时,人会觉得疲惫、注意力不集中,这时表示身体需要食物补充能量。
吃完东西后,人体内的血糖浓度正常约可维持3~4小时。所以一般人约每3~4小时就会产生饥饿感,这是一种正常的生理需要,只有保持血糖浓度稳定,才可以拥有源源不绝的能量与活力。
点心让你头脑清晰
研究指出,经常吃点心(意即正餐摄取量减少,少量多餐),可以降低血中胆固醇含量,降低罹患心血管疾病的机率。吃过点心的学生可以提高约15~20%的记忆效果和机敏度,对思考能力大有帮助。
吃点心能使你保持旺盛的精力,碳水化合物含量丰富的点心,像是全麦饼乾和水果等可以补充热量,让人活力充沛。另外,还有一个好方法:可以在背包里或抽屉里储存一些可以应急、增强耐力、热量又不高的小点心,像是水果乾、麦片、坚果混合榖片等,在工作忙碌时,随时可以补充体力。
上面就是小编给大家介绍的关于椰丝牛奶小方糕的制作方法,小伙伴们学会了吗?椰丝牛奶小方糕不仅制作简单还有有营养哦,喜欢吃甜点的小伙伴们快学起来,希望小编的文章对大家能有所帮助。
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