连续失眠几天的解决方法
失眠在医学上面的说法叫睡眠障碍,是指人晚上无法正常的入眠或者入眠之后经常多梦,还喜欢半夜就醒,感觉大多数人都有经历过失眠的痛苦,但是一般都是几天之后就自然好了,不需要进行治疗。
但是还有一些比较严重的,经常晚上睡不着,而且有的.甚至整夜的失眠,就是比较严重的了,一般引起失眠的原因比较多,大致可以分为身体因素,精神因素,环境因素,还有一些食物或者药物因素。具体表现为身体不适,精神压力大等等。
如果整夜睡不着的话,建议先找到病因,一般没其他外在或者身体因素,就是精神方面的问题,可以买一些可以安神的药物,然后注意劳逸结合,放松自己的心情,保持良好乐观的情绪,减少心理负担和对失眠的顾虑,慢慢就好了。
注意事项:像饮食方面也可以多吃一些清淡的蔬菜,和富有维生素的水果,晚上睡前可以喝一杯牛奶有助于安神入睡,睡前尽量不要想一些烦心事,像咖啡,酒,浓茶具有兴奋作用的东西最好别喝。
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