失眠症状的解决方法
概述
我相信很多朋友和我一样,都会经常失眠,半夜都睡不着,一直到快天亮,才能微微的睡一会儿,这实在是太痛苦了,真的没有办法忍受,而且失眠的症状有很多种,接下来我就告诉大家,让大家一定要注意。
失眠症状
1 其一:还有一种就是入睡比较困难的,这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。
2 其二:有的失眠症患者,是得了一种感觉障碍,缺乏睡眠的`真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3 其三:有的失眠症患者,白天是特别特别困的,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
注意事项
患者中午吃饭的时候,是一定要吃好的,中餐应该多吃一些,体积比较小的,但是热量非常多的食物,并且一定要色香味俱全的食物,多吃一些豆浆,或者是牛奶,、鸡蛋、面包等;而在午餐中药吃饱,因为午餐前后人体消耗能量比较大,所需热量最高;最后在晚餐上要吃少,因为晚餐后不久要睡觉,所需热量较少。
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