产后催乳食谱做法
由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,下面是小编为大家分享产后催乳食谱做法,欢迎大家参考学习。
产后催乳食谱:
木瓜鲫鱼汤
制作方法:
1、木瓜去仔削皮切块,鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。
2、锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
冬瓜鲫鱼汤
制作方法:
1、认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;
2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。
鲤鱼粥
原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。
制作方法:鲜活鲤鱼1条,去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。
黄花炖瘦肉
做法:干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至酥烂后佐餐。瘦猪肉也可用猪蹄代替。
归芪鲫鱼汤
制作方法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。
产后催奶饮食禁忌:
1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
尤其是在妈妈刚生完宝宝之后,脾胃的功能还没有恢复。乳腺又开始分泌乳汁,可是乳腺管还不够通畅,就导致妈妈没有奶水。所以,看看产后网小编给大家介绍的.,关于产后催乳吃什么好的知识。会对妈妈们有很大的帮助的。
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