催乳产后下奶方法
作为新妈咪们想要奶水更充足,可以使用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴,增加身体的泌乳反应。那么,下文是小编为大家分享更多催乳产后下奶方法,欢迎大家阅读浏览。
催乳产后下奶按摩法:
1、为促进乳腺管通畅按摩法
新妈咪应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩,能够有效地促进乳腺管通畅。
2、使乳晕、乳头变柔软按摩法
如果新妈咪出现乳头、乳晕出现硬邦邦的情况,那可以使用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬,故需按摩时间较长。
3、加强泌乳反射按摩法
要让新妈咪的`奶水更充足,可以使用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴,增加身体的泌乳反应。
产妇奶水不足食谱:
金针菜
金针菜也叫黄花菜,虽然是野菜但是营养价值很高,就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用,不但能快速下奶,还能帮助排尿,功效多多。
丝瓜
丝瓜不但能够通乳,而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说,可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮,就能缓解不适,消除乳房包块,帮助下奶。注意,不要单独用丝瓜炖汤,否则难以发挥其催乳的功效。
豌豆
豌豆,也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口,且含有诸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促进排尿,解毒止泻,最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用,或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用,通乳的效果更为明显。
茭白
相传武则天生完孩子后,乳汁很少而且排便不顺,口中还长溃疡,吃各种药也不见好转,后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,帮武则天消除了烦恼。
茭白吃起来鲜嫩清爽,营养元素也众多,如蛋白质,碳水化合物,维生素C,维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳,建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮,效果明显。
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