搏击操的好处是什么
搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为风格独特的有氧健身操。
随着社会的飞速发展,人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。
1、科学性
有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的,因此,它属于有氧运动,而有氧运动可以使人的各个循环系统得到锻炼从而加强其功能,使身体康健并增强抵御疾病的能力。同时有氧锻炼可以有效的消耗能量,减少体内多余的脂肪而达到减肥的目的。
2、安全性
有氧搏击操严格的按健身操的结构进行,因此,他的'强度适中运动量可以控制,动作的选择也是以增进健康与避免伤害为原则,同时,它只有想象中的目标而非面对面的进行搏击,这就使锻炼更安全。
3、有效全面
有氧搏击操的练习分,手臂、躯干、步伐、脚法及综合练习,它的动作虽然只是简单的一个动作,却要动用躯体的多部位参与,如:直拳动作,首先通过右腿蹬地,将力量传到大腿、髋,经过腰部转动的力量传递到到胸、肩、手臂,最后才到拳上。因此,使锻炼具有针对性与时效性、全面性。
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搏击操的好处有哪些
随着社会的飞速发展,人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。科学、安全、有效全面的健身1、科学性有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的,因此,它属于有氧运动,而有氧运动可以使...
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青春动感搏击操《疯了疯了》
舞蹈《疯了疯了》大气湷澄,粗狂豪放,即有搏击的元素,又有瘦身的效果。这支现代舞里面有两种拳击的动作,直冲拳、勾拳。大气舒畅,刚劲火爆的动作突出了歌曲的主题《疯了疯了》。舞蹈有4个部分:A部分4个八拍,点地,拧臂怂胯(有开车的感觉);B部分4个八拍,向前走四步,顶胯,上手...
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搏击操基本练习技巧
有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的'"瘦身"运动。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的搏击操基本练习技巧,供参考阅读,希望对您有所帮助!(1)热身:两脚开立,深呼吸,原地踏步、侧点步、交叉...
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搏击操的概念及特点
有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动,下面是小编为大家搜索整理了关于有氧搏击操的概念及特点,欢迎参考阅读~1.有氧搏击操的概念有氧搏击操,最早是由美国的自由搏击运动员与职业健美操运动员在交往的过程中设想出来的,近几年在国内已经迅速的发展起来。其...