跆拳道比赛发声技术训练作用分析

过对跆拳道发声技术在比赛训练当中如何应用的分析，认为运动员只要在比赛训练中能娴熟地掌握和运用发声技术，对提高运动员的技术水平和比赛成绩有着重要的作用。下面是小编为大家分享跆拳道比赛发声技术训练作用分析，欢迎大家阅读浏览。

　　1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以沈阳体育学院跆拳道院队、竞体跆拳道队以及参加2008 年辽宁省跆拳道年度赛的部分优秀运动员作为研究对象.

1.2 研究方法

1.2.1 访谈法

本人通过对沈阳体育学院从事跆拳道多年研究的老师以及多年从事跆拳道的教练员和运动员，进行深入的交谈，了解了发声技术的重视比重和运用程度.

1.2.2 调查问卷法

为了更好的研究跆拳道发声技术在比赛训练中应用，对跆拳道运动员的发声进行了更深一步的了解.发放问卷100 份，实际收回95 份.

1.2.3 文献资料法

针对发声时运动员的生理、心理的变化和实战时的作用查阅了多方面资料.

　　2 结果分析

虽然在比赛训练中运动员都发声，但是发声技术在运动员比赛训练中的应用程度不同.以下表格是95 名运动员对发声技术在比赛训练中认为“重要”、“可以作为一种技术”、“是否进行过单独训练”三个主要问题的调查.

2.1 发声技术在比赛训练中的重要性

由表1 可见，有98%的运动员认为发声技术在比赛训练中很重要.曾经有一位日本的生理学者对运动员发声与不发声的训练做了专门的研究，他以五名二十至二十二岁的运动员为对象，让受试者在各种负荷条件下进行发声与不发声的训练，让他们在最大努力下做肘关节弯曲的运动. 结果发现，发声的运动员最大的爆发力(负荷速度)，随着发声约增大到27 公斤.米/ 秒.而不发声者，所得到的爆发力分别为：21.1 公斤.米/ 秒和18.4 公斤.米/ 秒.由此可见运动员在比赛训练中发声能加快肌肉的收缩速度，增强爆发力[4].所以发声技术在比赛训练中很重要.

2.2 发声在比赛训练中是否可以作为一种技术

由表2 可知，有48%的运动员把发声技术作为一种技术应用在平时比赛训练当中，但大部分没有进行过单独的发声训练，即使有少部分经过发声的训练也是态度不认真，草草结束.而作为一名跆拳道运动员，在比赛训练中只要能正确的运用和使用发声技术，不但有助于技术的提高，也会有助于比赛的发挥.科学合理的应用发声技术是平时训练注重的一步重要环节.这也是我对跆拳道发声技术的研究目的.在跆拳道的比赛训练当中运动员常常发出各种声音，并且跆拳道的比赛规则中允许运动员发声，所以运动员在训练比赛中很自然的从口中发出一些相应的声音，好比人们在抗重物时，有节奏的喊“嗨呦”“啊呦”等声音.在一些体育项目中，我们往往发现如举重、投掷运动员也是在发声的同时举起或掷出铅球，这是因为发声吐气有助于充分的发力，使动作的劲力更加充足.刚健.跆拳道的发声也是有这样的作用，所以跆拳道运动员可以作为一种技术.

2.3 发声训练中的形式

由表3 可知，有79%的运动员没有单独训练过.发声有减轻运动员疲劳感的作用，在运动中运动员当感到疲劳时，人体本身还有很多潜力和能源，远远没有消耗，生理学家在动物实验中观察到，动物在肌肉工作过度致死亡时，其肌肉中的肌糖原含量仍有原含量的一半，可见即使运动员在极度疲劳时，体内也有不少储备能量，又如何的激发这些能量呢?运动员可以在疲劳时通过发声来传导和支配交感神经兴奋，促进肌肉收缩能力，按照生理学所说，交感神经兴奋能有效的调动体内的潜力和能源，减轻疲劳感.在跆拳道的比赛训练中发声对运动员机体有多方面的生理作用，它不但可以提高肌肉的收缩速度和爆发力，而且可以调动大脑的兴奋性，可以说发声是一种天然的兴奋剂.我们可以把发声在机体中的传导而产生兴奋性的这一生理变化的各个环节用线连接起来，形成一定的生理联系：发声—感觉神经—大脑皮层—皮层下中枢—运动神经—促使肌肉兴奋(情绪高涨).按生理学所说运动员在兴奋时，血糖上升，视野增大，从而反射性的提高交感神经的兴奋性，增加肾上腺分泌，改善肌肉的物质代谢、提高心肺等器官功能.这时人体潜力将被大大的调动起来[5].

　　3 发声技术在比赛训练中对运动员心理影响的分析

3.1 训练中发声对运动员的心理影响

发声在心理上能增强运动员的训练劲头，减轻运动员在训练中所产生的疲劳感，可提高训练气氛和训练积极性.在集体训练中发声可增强集体凝聚力，使整个训练在情绪高涨中完成.这样潜移默化地使运动员在心理上产生一种无所畏惧的精神气势，有助于技术水平的提高.

3.2 比赛中发声对运动员的心理影响

3.2.1 当对手发声刚烈、频度高时，则可能是土气正旺，这时可静观其变，避其锋芒，等待对手漏洞出现，马上予以果断出击.

3.2.2 当对手发声气力不足，则可能是体力有所下降，这时候可根据对手的情况给予迅速果断的进攻.

3.2.3 当对手发声犹豫，而且力度较弱，可能是信心不足，则其动作可能有所收敛或减慢动作速度，这时可加大力度，采取多主动进攻方式.

4 跆拳道发声训练的技术要求和比赛当中的应用方法

　　4.1 发声训练的技术要求

在跆拳道的比赛场上和训练场上，运动员们会喊出，如“啊”、“嘿”、“咳”、“呀”等声音.运动员在进攻的一刹那，随着动作的出动伴随着声音的发出，这种发声要通过丹田及胸腔之气迸发出来，使其精力集中，动作有力，在发声的过程中，声音要洪亮，利用共鸣的原理发声，而且短声与长声相结合，经常要变化着使用.发短声时要短而有力，发长声时拉的不要过长，发声的气势一定要压住对手.发声时要巧用发声器官，运动员要经常练习整个发声器官的共鸣，增加音量，继而掌握长短音变化的使用.

4.2 发声技术在比赛中的应用方法

在跆拳道的比赛当中，要想取得优秀的成绩，运动员不但动作技术要达到一定的水平，而且发声技术也是非常重要的环节.在跆拳道比赛当中的发声要胆气为先，切忌犹豫，赛场情况是瞬间万变的，瞬间的犹豫，都可导致比赛的失败.不仅如此，运动员在比赛当中的发声切忌不要太单调的发声，声音一定要虚虚实实，不断变化.有经验的运动员，往往在比赛当中的发声是变化多端的，时长、时短、快慢相间.声音强度有强有弱，使对手摸不着规律，进而给对手判断造成一定的困难，为自己创造有利的比赛条件[2].

如在进攻时，应采用短促有力的发声，这样会降低对手的判断力，它不仅可以给对手施加一定的心理压力又可壮自己的胆量，往往会起到先锋探路的作用.这样可以根据对手的反应，迅猛的发起进攻.如在防守时，可根据对手的发声，来进一步判断对手的意图，并要及时做出相应的反应.而且还要恰当的利用发声技术干扰对手的进攻意图，并进一步威慑对手. 在防守时只要发声技术运用的得当，有时会起到使对手“不战而屈人之兵”的效果.而且抑扬顿挫的发声结合虚虚假假的动作技术，又可给对手造成一定的心理负担，使对手摸不清你的意图.当对手被你的`发声影响的“攻不知所攻”，“守不知所守时”，这也就是你充分掌握赛场主动权的时候了[3].

俗话说赛场即是战场，它不仅是技术和体力的较量，更多的是智慧的较量.一般来说，每一位跆拳道运动员在形成自己的发声规律之后，很容易表现其“惯性”，而这些习惯性的发声会与他们的习惯性动作联系在一起.因此，当我们了解到对手习惯性的发声和动作时又可进一步推断对手的技战术.以下是几种情况的判断和应采取的措施：

如有的运动员在做幅度大的动作时，往往会发出短促有力的声音.也有的运动员则喜欢连续发声做动作，这样就可以通过发声切实的做到心中有数.而对于拼打型的运动员，我们应用发声先挑逗对手，扰乱他的节奏，等待他出现漏洞后迅速反击.当对于技术型的运动员我们应用发声多变的节奏，迷惑对手，使其判断失误.

　　5 结论与建议

5.1 结论

5.1.1 跆拳道是一项激烈的对抗性项目，随着跆拳道在我国日趋的发展，我们不但应该在动作技战术上敢于开拓，还应在发声技术这一重要环节上作以更深的研究和训练.如这项技术运用得当会在跆拳道比赛训练中有很高的应用价值.

5.1.2 本研究对象中有48%的运动员把发声技术作为一种技术应用在平时比赛训练当中，有79%的运动员没有单独训练过发声技术，有98%的运动员认为发声技术在比赛训练中很重要.

5.1.3 发声在心理上能增强运动员的训练劲头，减轻运动员在训练中所产生的疲劳感，可提高训练气氛和训练积极性.在集体训练中发声可增强集体凝聚力，使整个训练在情绪高涨中完成.

5.2 建议

5.2.1 跆拳道的发声技术无论是发声的节奏上还是强度上，都不要居于常规，要敢于打破自己的“习惯性”，出乎对手的意料之外为自己创造有利条件.

5.2.2 对于不同技术水平、不同风格、不同级别的选手，我们要区别对待，进行发声技术训练和采用相应的发声技战术，因人而异多做多变换发声的规律.

5.2.3 不可在发出的声音已经结束后，拳脚还在不停的击打或反击，这样的话不但动作的力量和速度不佳，而且动作的结合上也紊乱无章.