太极拳推手的五种劲道
太极拳已经变成了全民都爱好的`养生运动。练习太极拳的好处有很多,不见可以陶冶情操,而且可以增强体质起到锻炼身体的效果。太极拳的推手,是练太极拳的关键所在。今天,小编就和大家探讨一下太极拳推手五大劲道如何练习!
掤劲
此为轴之上旋作用。对方大力压下,其进攻位置当在上部,则顺其来势与方向,加以向上旋转动作,使对方之力必悬空。
上旋作用等于轮带之下加一从动轮轴,可起转移牵引之效,使对方之力落空。减轻重量之滑轮或轴心中之弹丸,以及气之膨胀或浪潮之向上作用均属掤劲。
履劲
这种劲道主要是在身体旋转动作切换的时候用到。
左旋谓之左履,右旋谓之右 模 斜上旋谓之掤履,斜下旋谓之采履。
若以手掌运用履劲,不必旋转,只是以掌心或手指加以粘黏牵引即可。轻重快慢,全以对方之动向为转移,自己只须不丢不顶,随其所之而之。
挤劲
此乃两个轮轴并行而异向之旋转作用。如压面机之滚轴,同时向内旋转,则面片在两重并旋之中逼挤而出。
推手时一方以肘劲或靠劲进攻,另一方则以采履之劲顺而入反出。此劲须用刚劲,即口诀曰︰‘如钱之投鼓,如球之撞壁’也。
按劲
此乃轮带之挫动作用。轮带处于发动机与大车轮之间,其动态如水之流泄,能起带动牵引作用。
轮带表面属掤劲,里面与车轮接触部分属按劲。大车轮本身是被动,受轮带之挫力而旋转者也。
又如制爆竹之挫纸机,半月形车轮下置半月形挫床,将纸筒置挫床上,车轮推过,纸筒即被挫紧,亦属按劲。
然按劲并非全力下按,太极拳诸劲全是旋转,是活动力而非死力。
采劲
此乃轮轴之下旋作用。对方用力进攻,我则在其长臂上加一轴,有牵引其前进之作用,所谓仰之弥高,俯之弥深,进之愈长,退之愈速之意。
此劲在平衡对方之力时起杠杆作用,即如秤杆与秤砣,不问物体轻重,仅将极小之秤砣加以牵引转动而已。
凡对方之力向前向上时均可以采劲牵引之,其根自断,其身自浮。
-
老年人练太极拳注意事项
太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。那么老年人练太极拳注意事项有哪些呢,下面一起去了解一下吧!老年人练太极拳注意事项1、莫弓过主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节,...
-
二十四式太极拳的口诀
简化太极拳是传统拳术之一,属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。太极拳起源于中国,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的`中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。下面,小编为大家分享二十四式太极...
-
太极拳站桩的技巧
太极拳站桩的技巧你知道太极拳站桩的意义何在吗?你知道如何练太极拳站桩吗?作为太极拳初学者,我们一定要从太极拳基础开始学习,练习太极拳站桩可以有效的提升我们的身体素质,感兴趣的朋友们不妨来简单的学习下吧!以下仅供参考!01、调意站桩首先要入静,凝神静气、心...
-
太极拳的五种练法
很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫,其实不然,只要找到正确的途径,十年的时间,至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人,则应该一两个月、几个月、或者一两年就能取得祛病延年、强身健体的作用。下面就是小编整理的:太极拳的五种练法。供您阅读!...