太极拳的八种劲别
入门劲别在太极拳全套架式中,均系隐于内之劲,不可显于外。若外显,则内劲不能生。下面就为大家介绍一下太极拳的.这八种劲别!
1、 劲:
练太极拳,全力无一处无 劲。劲分防御和攻击两方面, 乃有弹性之劲,如蓄气于球内,此按彼起,令力不得下落,但必须用腰腿劲,加以意气此就防御方面言之。在攻击方面说,如未 之先,想发人应往后向下用引劲诱之,使敌劲出,焦点显露,借其力而发之。看敌不用气力,无由假借,即不能发。 乃用单手或双手向前向上激出之劲, 之地点,以人之活节或结构处为最易得势,使人不能滑脱。
2、捋劲:
凡人 挤我时,用捋劲以舒散其力,使人力腾散,不得复聚。用捋劲时,一手掌缘沾其腕,一手肱部沾人臂外面,捋至己身左右,边补其他发劲之不足,使人跌至己身后,未捋之先,故忌用 劲时到己胸口前,使人抵挡,一变即捋。捋之方向,以弧线为好,捋发之时,必坐腰松胯而转腰,捋发之际必须借人之力,如已过则势尽不能发,未到尚难得势不能使人前俯,更不能移动其重心,重心不动,不能倾倒, 劲居于人手下面,而向圈外,捋劲系居于人手上而向圈内,由腰旋转以变 ,谓之逆抽丝,由 旋转而变捋,谓之顺抽丝。 捋两劲,随便倒换。捋为蓄之动用居多, 为发之功用居多, 捋倒换,劲效显著。
3、挤劲:
挤乃补助 不够之劲,多用于双手互相交叉,亦可谓之左右手的合劲。挤生于人捋时,我顺势将力前升、屈臂,将另一手粘其腕部而挤之,挤亦可用于人靠之后,但挤不可用于臂之力,必须用腰腿劲加以意气身体,勿向前俯,免倾重心,挤用双手,防御固,而变化多,攻守兼备,须双手俱有 劲,如车轮之功用,旋转自如,变化自灵,挤可用于捋人之后,顺势加以挤劲,使其倾倒,可谓捋挤不分。
4、按劲:
以一手或双手向下沉按,使对方之足跟浮起。彼用挤时,我乃变捋为按,以顺步为得势,并含有由前往后之纵圆圈,如直按,反易为对方借力,用按时,以起步为虚为引,落步为实为发,按必用腰腿劲,手臂蠕蠕按出,敌人必觉累而受制,上为重心勿前俯,恐被人捋按人时,必须在其真劲未发之前,即可使对方势背,自动后跌。按须固定一点,不使对方滑脱,以掌根和指为主,变化时,即可为采和其他三劲。 捋二劲近于走,按挤二劲近于粘。捋进蓄劲, 进运劲,挤进接劲,按进发劲。拳谱云:“ 捋挤按系四手,须费功夫得其真”。四手以四正为主,系在圈内,若遇对方大开大合,必定越出圈外。若出圈,四正不能用,必用四隅手补救之,四隅即采 肘靠。
5、采劲:
采为反方向之挤劲,挤为合劲,采为分劲。采即以手执人腕或肘,往下采沉,使人重心向前者更使其前倾,采则须人来势,接取其劲,此法即捋之变,捋则把提在人手臂外面,采则在内,捋必双手顺人右向并用,采则以单手按抓,采用双手时,乃一手外 ,一手顺势下采,如取树上果品一样,一手执枝,一手摘果,用采之手,亦须抽丝质向后下斜采,并非平向后采,采如得势,使对方头晕眼花,全身连根拔起,即可发之。采人不可过轻,轻则易为人所借力,不采则已,采必采足。
6、 劲法:
法系执人之手,反捋其势,控其关节,即一处以制其全力,亦捋之变法,还有因我势背,来不及还招,用另手照对右面部内面,趁其惊惶,转败为胜, 为击劲之一种,求击中,而不求击倒,遇对右有空隙或拗处,顺其右向面击之, 时一手用 ,另手须有里缠丝劲,以保持身体平衡, 时,须与对右相距数寸远,方可用之,当用身法,步法与之配合。 必须捋和采之后,一手按人臂,一手用手背反 人领际,使之后仰倾跌。如已被人用野马分鬃式至势背后仰之时,即可用 以转顺,反借其势,使之后仰跌出。
7、肘劲:
肘为击人之二道门,遇手出圈时,贴近己身,亦为出圈,不能用采 补救只可用肘击之,比手短力猛,发之得势,可直攻人心窝是为毒手,不可用,发进须与膝合,大捋中之肘,含于人捋己后,以肘还击之,推手中肘,含于分开人手之时,一手执人,一手用肘击其胸部。用肘劲之时,则手腕间之劲,转换至肘点,肘以下如指腕处则空空无物,若非对方防肘劲时,则肘以下之手,自可回归中正,此仍是以隅手补助正手之法。
8、靠劲:
靠为击人之三边防线,以肩击人胸口或腋下,较肘更猛,如有用双手掤时,来不及收回,只用靠以济其穹,靠用于人距离较近,所谓七寸靠,亦有离地七寸,用肩靠人膝以下者,在上为肩靠,在下为膝靠,以胯为发劲之枢纽,迎面为腹靠,转身为背折靠。除手足外,以身击人者,均为之靠,如能节节贯串,即能节节发人,所以用靠时,必须手足失其用,以靠补救之,身进似挤,击出似掤,靠须己身中正,肩与胯合,脚根拔劲,顺步用靠,就插入对方裆内,成丁字形。靠时须防己之面部及靠边之手臂,恐对方击面或撅臂,故靠时,另一手须护手靠边之手臂的弯处,以防意外。能靠,则身瘦劲小者可以攻力大者,因肩劲较手足劲大故也,四隅手中采 二劲,用于制止浮飘乱舞之手居多,用在沾粘劲之先,以救四正手之不及,肘靠二劲,因个人势已出圈无法挽回时,用在沾粘之后,以补助四正之太过,因不及和太过,均系病手,所以在推手时,有不过界之说。
-
太极拳入门要领
常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,记住这些要领,太极拳才算入门了!立身中正在习拳过程中,经常发现习拳者身体不中正,东倒西歪,前俯后仰,周身别扭,初习拳者尤甚。首先,要做好"四平",即顶平头正,肩平...
-
杨氏太极拳口诀49
杨氏太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,下面是小编精心收集的杨氏太极拳口诀49,希望能对你有所帮助。杨氏太极拳口诀491、(预备式)起势2、揽雀尾3、单鞭4、云手(三个)5、单鞭6、高探马7、右分脚8、左分脚9、转身蹬脚10、左搂膝拗步11、手挥琵琶12、高...
-
太极拳的基本功怎么练
太极拳的基本功怎么练?打太极拳是要慢悠悠的,表面上看起来慢的要命,但是它的力量是很足的'。以下就是小编整理的太极拳的基本功的内容,一起来看看吧!太极拳蹬腿怎么练?①重心后移,左脚尖内扣,上体右转,左臂外旋,左掌翻转落于体前,掌心向上,腕高与肩平,右掌向左划弧后收至左...
-
女人练瑜伽越练越性感
每个女生都在追求性感的身材,而练习瑜伽对身材的塑造有很大的作用,那么我们有哪些瑜伽姿势有利于身材的塑造呢,下面小编给大家介绍几组动作。瑜伽舞蹈式动作做法:1.站立,向后弯曲右腿膝盖,右手抓住右脚脚踝。2.吸气,左臂向上伸展,吐气,左臂向前伸展,右腿向后向上伸展。保...