自制夏日减肥饮品
夏日减肥是一件痛苦的事,小编在这里为你介绍自制夏日减肥饮品,赶快学起来吧!
一、鲜豆浆豆浆有丰富的营养和纤维素并且易消化,还拥有的利尿功能和排汗功效,每天一杯豆浆能够增加肠胃蠕动功能,轻松的减去小腹。最好是喝自己做的豆浆,更加新鲜,并且不要放糖。
二、鲜榨果汁果汁含有丰富的维生素C,可以补充人体的维生素需求,并且丰富的膳食纤维可以清理肠胃又养颜排毒。最好喝的是自己打的果汁,比外面卖的更营养也不会有那么多添加物。
三、蔬菜汁蔬菜汁也是养颜排毒的好饮品,在消化系统里可以使人的血液调和成碱性,助于溶解排除细胞内的.毒素,尤其是胡萝卜汁。芹菜汁、番茄汁都很好。
四、低脂牛奶低脂牛奶有很好的饱足感,并且丰富钙含量可以生产出更多的解脂肪的酶。有助于燃烧体内的脂肪,最好是买市场上低脂的纯牛奶。
五、黑咖啡研究证明,黑咖啡含有抗氧化剂很多,适量喝一些黑咖啡有助于人体的新陈代谢,但是也不能多喝,黑咖啡有咖啡因,会影响睡眠,要注意是黑咖啡而不是三合一咖啡。
六、绿茶绿茶也含有非常好的抗氧化功能,并且茶素可以清楚人体内的自由基,提高新陈代谢,可以通过一些成分溶解脂肪,减少脂肪堆积。
七、水水是最好的饮品,不含有任何添加物,并且多喝能养颜排毒,还能补水,不仅瘦了也能使皮肤更为水嫩。
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