老人夏季旅游注意事项

旅游路线的制定 老年人一定要根据自身的年龄、体质以及平时的运动情况来制定旅游路线，选择最适合自己的旅游路线以及旅游时间，不要对自己过于自信，太过勉强。也不要玩一些具有难度、危险性的游戏活动，最好旅途中有人照顾。 防止上当受骗 现在，不少诈骗分子利用一些老人好贪小便宜、思想单纯的特点，引诱老年人上当受骗。在外旅游的时候，不要轻易相信陌生人，不要接受别人赠送或轻易得到的东西。

注意饮食安全 老年人肠胃功能退化，所以更要注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上吃东西，尽量少食不易消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。千万不要因为吃某地的特色小吃而吃坏了胃。

注意适当休息 老年人体力消耗过快，旅途中，一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息，并且保证休息的质量。最好不要熬夜，保证每天至少八小时有质量的睡眠，这样更有利于第二天的旅游计划。

旅途中注意补充水分 旅途中，一定要带足够的'饮用水。

尤其是夏季，更要注意水的补充，另外，也可适当在水里加一点盐，以补充汗液带走的盐分。

常备药要随身备好 这点最重要，老年人一定要随身带着自己的常用药，比如降压药、心脏病药、心血管病药等。如果是夏季出游，要注意带清凉油或者其他降暑药物。如果老人晕车晕船的话，要注意带上晕车晕船药。还要在背包里带着一些常备药，比如感冒药、止泻药等。

老人夏季旅游注意事项 [篇2]

夏季旅游注意事项一：着装

外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

夏季旅游注意事项二：饮食

游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是三七不管二十一，痛痛快快的饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

夏季旅游注意事项三：住宿

应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

夏季旅游注意事项四：其他

夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。