小满时节的养生食谱
从小满开始,我国各地陆续进入夏季,不只天气炎热起来,雨水也开始增多,“小满小满,江满河满”就是民间对这个节气的描述之一。由此可知,小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。针对这个特点,在小满节气的养生中,我们要注意“防热防湿”。
小满时节养生应注意防湿热
首先,防热病。少吃辛辣,多吃苦瓜、喝绿豆汤,及熬凉茶都是降暑的好方法。但需要注意的是,夏季到了,人们夜晚的活动开始增加,熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里,熬夜更易令人产生内热,这样内热、外热交加,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此,除了注意饮食以外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,防止内热产生。
其次,防湿病。有些人在夏季容易胃口不好,并将其归因于天气太热的缘故,其实“热”并非主要原因,“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的,不单指下雨的`那些日子。“湿”的开始就是小满,中医认为,小满时节天气开始闷热潮湿,这样的气候最易伤害脾胃功能,而导致消化不良,食欲不振。小满防湿,要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药;少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等,水果中芒果、榴莲也要少吃,因为这些食物易生湿伤脾。
另外,小满节气也是脚气、湿疹等皮肤病的高发期,其原因仍然与湿热气候开始盛行有关。除了上面谈到的一些饮食、起居的注意要点外,针对皮肤病,要特别注意衣物材质的选择,尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜,才能避免湿气郁积。
小满时节防湿热的养生食谱:
1.绿豆海带汤
配料:绿豆50克,海带50克。
做法:煮汤。
此方可治疗皮肤湿疹及皮肤瘙痒。
2.桑椹百合青果汤
配料:桑椹30克,百合30克,大枣10枚,青果9克。
做法:上述各味共同煎服,每天l剂,连服10~15剂。
此方可治疗皮肤慢性湿疹。
3.芹菜煮豆腐
配料:芹菜20克,豆腐30克,盐适量。
做法:共同煮熟,加食盐调味服食。饮汤吃芹菜、豆腐。注:一方单用芹菜加油盐治湿疹也可。
此方可治疗阴囊湿症。
4.车前瓜皮薏米粥
配料:冬瓜皮30克,薏米30克,车前草15克。
做法:三者洗净一同煮粥,煮熟后拣去车前草。饮汤吃薏米。
此方可治疗阴囊湿症。
-
幼儿园师德师风演讲稿(精选20篇)
演讲稿可以按照用途、性质等来划分,是演讲上一个重要的准备工作。在发展不断提速的社会中,我们可以使用演讲稿的机会越来越多,在写之前,可以先参考范文,以下是小编精心整理的幼儿园师德师风演讲稿(精选20篇),欢迎阅读与收藏。幼儿园师德师风演讲稿篇1尊敬的各位领导、...
-
教师师德师风心得体会范文(精选17篇)
当我们受到启发,对生活有了新的感悟时,写心得体会是一个不错的选择,这么做可以让我们不断思考不断进步。应该怎么写才合适呢?以下是小编为大家收集的教师师德师风心得体会范文(精选12篇),欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。教师师德师风心得体会1通过集中学习师...
-
优秀少先队先进事迹材料(通用5篇)
在现实生活或工作学习中,大家都经常接触到事迹材料吧,事迹材料可以起到引导良好风气、推动工作、激励后进的作用。什么样的事迹材料才是规范的呢?以下是小编为大家整理的优秀少先队先进事迹材料,欢迎阅读与收藏。优秀少先队先进事迹材料篇1我自参加教育工作以来,处...
-
个人师德师风整改措施(通用10篇)
在不断进步的社会中,措施的使用成为日常生活的常态,措施是针对情况采取的处理办法。我们应当如何写措施呢?以下是小编为大家整理的个人师德师风整改措施,希望能够帮助到大家。个人师德师风整改措施篇1在这次全县开展师德师风的学习活动中,我深深的感到,一个具有良好...