失眠厌食体重骤减的解决方法
1 第一:厌食,体重骤减,是失眠产生的一个恶果,因此我们要积极解决失眠问题。要想解决失眠问题,首先我们应该调整我们的`生活习惯,改掉不良的生活恶习,不喝咖啡,不吃辛辣食品。
2 第二:其次,我们要合理安排我们的时间。什么时候要睡觉了,这一点一定要特别注意,尤其对于经常失眠的人来讲按点儿上床睡觉,是很好的改善失眠的一个方法,它可以使我们大脑知道什么时候该休息了。
3 第三:还有,我们要用心装饰我们的卧室。卧室条件怎么样也直接关系着我们的睡眠状态,当然,这并不指卧室要装修的如何豪华,而是我们要的使卧室的光线,气味等等符合我们睡眠的需要,比如薰衣草花香就有利于睡眠。
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