产妇防跌倒预防措施

在整个孕期，孕妇体型和体重不断变化，身体的平衡点也会随之改变，加上往前隆起的孕肚容易遮住脚下的视野，以及孕期可能发生的腰酸腿肿抽筋头晕等各种不适，导致孕妇成为容易跌倒的人群。如何防止孕期跌倒呢？下面是小编精心整理的产妇防跌倒预防措施，欢迎大家分享。

产妇防跌倒预防措施

（1） 评估产妇跌倒摔伤危险因素，确定跌倒高危人群，做好安全与舒适的管理。

（2） 病室光线充足，地面干燥，防滑、防湿，床边拉护栏，走廊设扶手。

（3） 床边挂放“防跌倒”标志，活动时宜放慢动作。

（4） 加强安全防护，告知避免单独活动，上下床、如厕、坐立有人搀扶。

（5） 加强健康宣教，增强防范意识。重视产妇的生活要求和心理反应。

（6） 鼓励进食，积极预防低血糖及贫血。

准妈妈如何防跌倒

穿鞋底稍厚的平底鞋：

选择防滑、鞋底稍厚、舒适的平底鞋，不要穿高跟鞋、松糕鞋、易打滑的鞋，赤脚或只穿袜子走动也会增加摔跤的风险。

保证环境安全：

走路时注意脚下，楼梯、走廊、过道不要堆放杂物，如有地垫、地毯要保持平整，保持周围光线充足。避免攀爬。

地面防滑，注意淋浴安全：

外出时避开湿滑地面，尽量不在雨雪天外出。

保持家中地面干爽，厨房、卫生间铺防滑垫。

卫生间最好安装淋浴座位、扶手等。淋浴时应保持通风，水温以37℃～40℃为宜，时间控制在20分钟以内。

行动放慢：

放慢走路速度，从坐位、蹲位到站位或起床时不要太快，突然的体位改变容易感觉眩晕而跌倒。上下楼梯时最好抓扶栏杆。感觉不舒服时，准妈妈可就近坐下，以免发生意外。

蹲下拾物：

捡东西先蹲下，不弯腰（弯腰拾物容易重心不稳而摔倒）。

按时就餐：

准妈妈应少量多餐，外出时带点面包或饼干，避免饥饿诱发低血糖而晕倒。

跌倒了怎么办？

准妈妈如果不慎意外跌倒，家人应当轻轻扶起孕妈妈，一定不要用力去拽，以免拉伤。为了安全起见，跌倒后不论有无外伤、自己有无异常感觉，最好还是上医院检查—下会比较安心，医生会根据摔倒时着地部位、准妈妈和胎宝宝的情况综合处理。

孕妇如何预防跌倒

一、由于怀孕重心不稳，建议着低跟、防滑之圆头鞋，勿穿高跟鞋和坐滑动的椅子以防跌倒。

二、孕妇行动要稳、慢，走路的时候不要走得过快、过急，一定要看清楚脚下的路面情况；上下楼梯一定要注意用手抓稳栏杆；由坐着到起立时动作要慢；感觉不舒服的时候，孕妈妈要赶紧蹲下或者找个地方坐下，以免发生意外。

三、做好防范措施：孕妈妈要注意洗手间、厨房等湿滑地方，可以铺一个塑胶防滑垫，做好防范措施。同时，当孕期身体重心转移导致孕妈妈身体不平衡时，建议孕妈妈换上一双有一点低坡的鞋子，不但可以保证孕期行动和运动安全，还可以起到缓解腿部疲劳的作用。

四、家里尽量减少杂物，并将各种用物妥当放置，以免摔倒。

五、勿到人群密集处，以免被推挤或碰撞。

六、洗澡时要注意通风、水温不宜过高、洗澡时间控制在20分钟以内，以免室内空气逐渐减少，氧气供应现对不足。孕妇洗澡时，浴室门也不要锁死，万一出现摔跤、昏倒等情况，利于家人迅速进入浴室实施帮助或救治。孕妇出现眼花、胸闷等症状，如家人听到浴室有巨大的响声和特殊的声音、敲门无人应答时，要立即查看是否有意外。若孕妇进入浴室太久没有动静，家人也要关注是否有问题需要协助。