安全宝宝补铁吃什么
宝宝生长发育离不开微量元素铁的给养,长得快的宝宝每天都要消耗大量的铁质,一旦饮食中铁的摄入量不够,或者机体对铁的吸收有障碍,很容易因为缺铁而引起缺铁性贫血,出现脸色苍白、食欲不振、精神怠倦、注意力不集中、免疫力低等,如不及时补铁将对身体和智力产生不可逆影响。那么,宝宝补铁吃什么好?
一、适合补铁的食物
通过调整饮食结构,着重添加铁的辅食,是给宝宝补铁的常用方法。食物中的铁元素分为“血红素铁”和“非血红素铁”两种,人体对血红素铁的.吸收率比非血红素铁高很多,血红素铁主要存在于动物性食物中,所以,补铁的食物应以含铁丰富的动物性食物为主,当然了,每天也要适量的吃水果和蔬菜,果蔬中的维生素C可以促进人体对铁质的吸收。
宝宝补铁吃什么好?动物肝、动物血、红肉等动物性食物最佳,此外,可给宝宝吃一些乌鸡、阿胶、黄鳝、红枣、桂圆肉等补气血的食物,可改善缺铁性贫血症状。
二、补铁剂高效补铁
为什么要用补铁剂补铁?食物补铁的吸收率比较低,仅为10%左右,肠胃弱小的宝宝食量小,消化吸收能力也比成年人低很多,如果缺铁比较严重,光靠饮食调理很难把铁补上来,而搭配活性高、易吸收的补铁剂补铁可取到事半功倍的效果。
从安全性、吸收率、口感三个方面考虑,宝宝补铁比较推荐体恒健牌铁之缘片,它含二价铁“乳酸亚铁”,不用经过胃酸转化,直接在肠胃高效吸收,补铁安全无刺激,此外,铁之缘片还含阿胶和富锌蛋白质粉,有效改善因缺铁引起的贫血症状,并促进补铁的吸收,蛋卷味的铁之缘宝宝都很爱吃。
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