宝宝吃什么食物补锌参考
那宝宝吃什么食物补锌?
宝宝如果缺锌,就会造成生长发育迟缓,出现头发干枯、食欲不振、味觉嗅觉减退、皮肤粗糙、皮肤损害,或溃疡、创伤不易愈合等症状。
选择合锌量高的食物,配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物,如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类,如蛤、蚌、牡垢等,带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况,只要注意在1日三餐膳食中搭配各种动物性的食物,在午点中选择一些干果类食品,就能够通过食物保证锌元素的供给量。
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