宝宝缺钙吃什么食谱

1、赵医生医师

病情分析： ：母乳是婴儿最理想的食品，且钙磷比例最适合婴儿肠道对钙的吸收。因此，婴儿在0-2个月的早期母乳喂养中可以不用补钙。但母乳中的钙质含量较少，从2个月以后就需要补钙了。妈妈可以在宝贝饮水中加入适量的钙进行补充，每天2-3次都可以，在添加次数上没有严格的限制。 植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收。由于蔬菜中多含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们与钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前，用开水先把它们抄一下，这样对钙的吸收会好一些。油脂类食品不能与补钙剂一起吃，因为油脂分解后会生成脂肪酸，它与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收，钙最终会随大便排出体外，这将影响对钙的吸收。 户外晒太阳是天然钙制剂。 人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。

2、徐医生医师

病情分析： 你好，无论是缺什么食补才是最安全的，各种微量元素含量高的食物1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。 2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等， 3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。 4、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E，同时还可以喝牛初乳，比如生命阳光牛初乳，它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用，一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁，二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。

3、医生医师

指导意见：你好，给儿童补锌和钙食补是比较好方式可以同补最符合机体代谢需求含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等很多人都会缺钙和缺锌只要不是缺得很严重一般通过食补就行了另外要多晒太阳可促进钙的吸收用钙锌产品补是比较快速且全面但不能同补补时应先补锌后补钙因为锌和钙都是二价的金属阳离子在肠道内是通过相同的途径吸收的所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体从而降低各自的吸收率所以从理论上讲锌钙同补没有提高吸收反而会减低锌钙的吸收利用切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂这些都不科学建议需要同时补充锌和钙的人群时间上要隔开最好在补锌后隔1小时以上再补钙这样才不会影响吸收率补锌可吃新夕片（补锌效果好无副作用吸收高掏宝销量第1锌）；补钙可吃钙之缘片"。

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4、李医生医师

病情分析： 你好，4个月宝宝补钙多是通过母乳吸收钙铁锌也就是妈妈需要多补钙、补锌、补铁。 补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等， 补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等； 补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收，故需同时服用维生素C。 另外，户外晒太阳是天然钙制剂，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时

5、魏医生医师

指导意见：钙铁锌.微量元素缺乏是要通过平时调整饮食和给予药物慢慢来纠正的.锌；多吃富含锌的食物（如牡蛎.瘦肉.猪肝.鱼类.鸡蛋等）.缺锌严重.还需要进行锌制剂治疗.要在医生的指导和监测下进行.避免摄入过量。钙：在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品.铁：家中炒菜做饭尽量用铁锅.豆腐.芝麻.绿叶蔬菜.蘑菇.木耳.虾皮.海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物.猪血.鸡鸭血等.正确选用强化含铁食品.如强化奶粉.强化铁饼干等.同时在医生指导下给予铁剂口服治疗.

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6、石医生医师

钙铁锌,微量元素缺乏是要通过平时调整饮食和给予药物慢慢来纠正的.锌；多吃富含锌的食物（如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等）,缺锌严重,还需要进行锌制剂治疗.要在医生的指导和监测下进行,避免摄入过量。钙：在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品.铁：家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等.正确选用强化含铁食品,如强化奶粉,强化铁饼干等.同时在医生指导下给予铁剂口服治疗.

7、邢医生医师

病情分析： 缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻； 感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。 中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。

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8、欧医生医师

问题分析：日常应合理调节饮食，及时合理添加辅食，多吃含钙食物，如奶类，新鲜蔬菜，水果，蛋黄等，日常适当增加户外活动，增加光照，酌情服用鱼肝油滴剂，葡萄糖酸钙，锌等，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，

意见建议：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少：水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌较为丰富。其中以牡蛎含锌最为高。

9、张医生主治医师

问题分析：你好锌是人体不可缺少的.微量元素对儿童的生长发育起着重要的促进作用成人每天只需要锌13-15毫克但缺少了它就会导致食欲减退皮肤粗糙发育迟缓以及贫血等长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育

意见建议：补锌主要是通过饮食补充食物中含锌量多的食物有牡蛎麦芽其次是瘦肉鱼类牛奶核桃花生芝麻紫菜动物肝脏等只要平时多吃一点上述食物人体就不会发生缺锌现象即使已经缺锌也会很快补上

10、胡医生医师

病情分析： 一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2--3岁

意见建议：建议复方的东西副作用很大要慎用，补钙的产品现在很多不难以选择，补铁的现在市场上还真的没什么好的产品，据我了解现在市场上卖的产品都会对胃肠道刺激，口感有很大的铁腥味孩子不肯喝得，真实补铁口服液不错的一个产品可以试试。补锌的就是用哈药六厂的 补锌口服液

11、陈医生医师

病情分析： 你好，如果孩子缺乏比较严重要服用药物治疗，针对性的补充钙铁锌，如果是轻微的缺乏，可以通过食物来补充，含铁多的食物只要有动物肝脏、绿色蔬菜、猪血、木耳等等含钙多的有牛奶、豆制品等，缺锌可以多吃海产品、动物内脏、 瘦肉、蛋黄等。

意见建议：平时要养成良好的饮食习惯， 避免挑食。只要饮食均衡了就不容易缺乏微量元素了。

12、刘医生医师

问题分析：你好，由于怀孕的特殊性，孕妇所需要的营养相对比较高，怀孕的中后期容易出现缺铁和缺钙的可能性，若是比较严重需要应用药物补充治疗，钙剂可以选择复合钙比如维D钙咀嚼片，铁剂可以选择硫酸亚铁片。

意见建议：建议除了药物补充以外，关键在于合理搭配营养饮食，保证充足的营养供应，以满足宝宝和母体的需要

13、丁医生医师

病情分析： 补钙最重要还是看吸收好不好，吸收不好补得再多也没用，可以在补钙的同时吃点益彤益生菌，能主动吸收并锁住钙，减少钙流失，促进对营养吸收的，吸收好就不会缺钙了，还应该多吃一些含钙量高的食物，牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏。尽量少食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼等大量含磷的食物

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14、彭医生医师

病情分析： 一岁的小儿可以添加辅食，一般没有造成贫血的缺铁主张从食物中获取，比如猪肝（捣烂了喂），夏季一般靠晒太阳促进皮肤合成胆骨化醇有助于钙的吸收，含锌比较多的食品有肉类、蛋黄等。

意见建议：因为钙铁锌均为微量元素，不宜多补，除非是其缺乏引起了临床症状则需要在医生的指导下对症治疗。

15、王医生医师

问题分析：青少年处于生长发育的高峰期，如果饮食不当容易出现各种营养素的缺乏。

意见建议：牛奶及奶制品，大豆及其制品，蛋类及可以连骨吃的鱼虾等含有大量钙，多吃这些食物可以有效补钙，另外多运动，多晒太阳，可以促进钙的吸收；动物血，动物肝脏及瘦肉中的铁含量很高，多吃这些食物可有效补铁。

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16、富医生医师

健康指导：缺钙的情况建议可以在日常的饮食中多选择食用一些乳制品、豆制品、肉类、虾皮、海带、坚果类的食物等，缺铁的情况建议可以选择食用一些瘦肉、蛋黄、黑木耳、动物肝脏、红豆、红枣等铁含量丰富的食物等，而且食物中所含有的血红素铁是比较易于被机体吸收利用的。

17、冯医生医师

问题分析：你好孩子缺锌不要盲目补充有必要给孩子做一个微量元素的检查如果确实缺锌在治疗上可使用葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌颗粒进行治疗较好

意见建议：同零时要多吃瓜果蔬菜补充维生素不要挑食偏食适当多吃些瘦肉和谷物杂粮不要经常吃食

18、杜医生医师

病情分析： 可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳,祝宝宝健康成长.

19、王医生医师

指导意见：可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳,祝宝宝健康成长.

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20、黎医生医师

病情分析： 您好，如果缺锌进行补充慢慢就会好的，缺钙在治疗上建议使用葡萄糖酸钙口服液进行治疗较好,同时可加用鱼肝油可促进钙质的良好吸收,要不不好吸收的,多接受阳光照射也是有好处的。