不同体质的夏季中医养生法
炎热的夏天马上就要到来了,你是否想要轻轻松松外出游玩,摆脱疾病的困扰?中医将人的体质分为7类,而你是属于哪类体质?下面是yjbys小编为大家带来的不同体质的夏季中医养生法,欢迎阅读。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的`人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食用水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、冰糖等。
-
中医助理医师考试精选备考题及答案
精选备考题一:1主管生长发育是气的()A.推动作用B.温煦作用C.防御作用D.固摄作用E.气化作用正确答案:A2治疗痈肿疮毒,宜首选()A.牛蒡子B.荆芥C.防风D.菊花E.蔓荆子正确答案:A3“总督一身阳经”的是()A.冲脉B.任脉C.督脉D.带脉E.阴维脉正确答案:C4起于足小趾下,斜行足...
-
2017中医助理执业医师考试精选试题及答案
精选习题一:A1型题(1)治疗疟疾寒热兼感暑邪者的最佳药物是:青蒿治疗疟疾寒热兼感暑邪者(兼退虚热)A柴胡B青蒿C黄芩D白薇E鸦胆子答案B(2)既能清暑热.又能退虚热的药是:A银柴胡B秦艽C地骨皮D青蒿E白薇答案D(3)连翘除具有清热解毒作用外,还能:A除湿止痒B利尿消肿C活血...
-
中医夏季疾病防治与消暑知识
炎热的夏季终于开始了。在中国的传统文化中,通常以小暑为界,把夏分为夏季和长夏两个部分。而长夏又涵盖了人们常说的三伏天。从立夏开始,经历小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋,最后到处暑才能把漫长的夏季走完。而最闷热的长夏需要经历一个多月。在这样的季节里...
-
治疗湿疹的36种常用中药
古代医家以湿疹与风、湿、热邪有关为理论基础,根据湿为发病根本,湿邪郁久可化热,又常挟风邪,总结出,治疗湿疹的主要原则为祛湿、清热。而湿性黏腻,湿热毒邪蕴久可损脾、耗血、伤阴,甚则化燥生风,所以,又以健脾、养血、滋阴、祛风、化瘀药经常用于湿疹病后期及慢性湿疹治...