爵士舞常用动作与技巧
爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化,大众化的舞蹈。下面小编给大家介绍爵士舞常用动作与技巧,欢迎阅读!
爵士舞常用动作与技巧Arabesque
燕式平衡: 身体重量由一条腿支撑,支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。
Attitude
曲腿平衡: 身体重量由一条腿支撑,支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前,侧或后平举(自由腿可成外转或不外转)。
Battement
摆腿: 摆动的腿之膝关节锁紧,从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直,足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前,向二位方向或向后。
Chasse / Sashay
滑拼步:一足横踏,另一足紧接著踏到第一足旁,第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。
Corner & Side Directions
角和边的方向定位;
Demi-Plie
屈膝成半蹲: 屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
Feet Positions
足的位置: 由一至五位;较常用的是一位和二位。
Grande-Plie
屈膝成深蹲: 在一,四及五位做这动作时脚跟离地,在二位时则保持脚跟著地。
Hop
单足跳: 以同一只脚起跳和著地。
Hitch Kick
速拉踢: 是於空中完成的踢腿动作。单足起跳,另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上,起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。
Isolation(隔离)
独立动作: 独立移动或突出身体的其中一部份。
Jazz Split
爵士劈叉:前腿伸直,滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 惯常用手按地缓冲。
Jazz Square
爵士方步: 用四步行出一个方型。例:右足需交叉左足前,左足后踏,右足侧踏成二位,左足前踏。
Jazz Walk
爵士步行: 半屈膝姿态做踏步,足保持平衡向前。 做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。
Jete
跃跳: 单足起跳,另一只脚先著地,重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作,在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前,向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。
Jump
跳:双足起跳,双足著地。
Lay-Out
与中轴成直线:跟脊柱直接连系的身体部份(即头,肋骨架及盘骨)摆放到与脊柱成一直线。动作可向前,后或侧。
Outside Turn
外转: 单足旋转动作。如向右转,左足为支撑腿;如向左转,右足为支撑腿。
Parallel Position
平行的姿态:两个身体部位的.伸延线成平行状。以足和腿为例,当分腿站立时两足和膝均指向前的时候,便构成平行的姿态。
Passé
单腿提膝: 活动腿沿支撑腿的内沿提膝,直至绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。
Percussive
形容强劲而迅速的动作。
Pirouette
单足旋转: 在原地单足旋转,活动腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。
Plie
使屈曲之意: 在法语中,任何身体中的屈曲动作也叫plié。在舞蹈中则常指屈膝的动作。
Plie-Releve Position
屈膝举踵: 在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。
Release
释放: 放松原本紧张的身体部份,或特别伸延身体某部份。
Releve
脚跟提升或举踵: 膝可成屈曲和蹦直状。
Rond De Jambe
半圆摆腿: 活动腿完全绷直,脚尖在前方轻触地面,沿地面画一个半圆移到后方,或从后方移至前方的摆腿动作。
Seat Spin
坐旋转:坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。
Spiral
螺旋: 身体躯干作螺旋的扭转。
Split
一字马/劈八字:两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。
Sustained
同一动作中的延续: 把一个动作拉长来做,给动作一个延续的感觉。
Tabletop Position
桌面姿势:上身从髋关节前屈,头,颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直,屈膝时做桌面姿势是比较困难。
Tendu
(擦地)成足尖点地: 脚掌擦地而推出,脚背向外弓,脚跟尽量提高,唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。
Three-Step Turn (side)
三步转: 以三踏步(左-右-左或右-左-右)来完成一个360 转身。
Torso Twist
躯干转体: 盆骨保持面向一个方向,而上身,包括胸,肩,和头,则往另一方向转去。
Two-Step Turn
两步转: 以两步(左-右或右-左)来完成一个360 转。
Turned In
成内转/内翻:指脚部,膝和髋关节向内转成“入字脚”。
Turned Out
成外转/外翻(「打开的位置」):指脚部 ,膝和髋关节向外转,使脚尖向斜角。(能够极度外转的,可把两脚排成直线。)
V-Position Sit
V-型座姿: 坐在臀部,收紧腹肌及大腿前面肌肉,使两腿举离地面。两腿拼合,两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。
-
爵士舞的能力锻炼和舞步教学
爵士舞属于有氧运动,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。下面是小编分享的爵士舞的能力锻炼和舞步教学,欢迎大家阅读!健身房爵士舞5个关键词:健身房的爵士舞更强劲,因此需要有更好的体力与耐力,到健身房学跳爵士舞之前,最好先对身体做一组...
-
新手怎么学习爵士舞
相对于其他的舞种来说,爵士舞是非常好学习的。那么新手怎么学习爵士舞呢,一起来看看!1、培养节奏感和乐感:良好的节奏感和乐感是舞者培养舞感的基础,不管你学什么类型的舞蹈,节奏感和乐感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩,UPDOWN和节奏感的培养对...
-
适合办公室跳的爵士舞动作
爵士舞蹈基本韵律组合爵士健美操中的基本动作,要利用屈膝和上半身中的各关节松弛状态来进行,使得身体重心趋近地面。你知道适合办公室跳的爵士舞动作有哪些吗?下面是小编为大家带来的适合办公室跳的爵士舞动作,欢迎阅读。办公室里面跳的爵士舞动作谁说办公室女郎古...
-
爵士舞的基础教学特点
爵士舞的基础教学特点很多人都向往爵士舞的女人味,但是一直苦于到处找不到练习方法,还有就是上了培训班也没有学到自己向要的,那么今天就教你看一下真正的爵士舞教学特点。爵士舞教学一:使用专业术语进行教学任何舞蹈都有其文化性,文化性体现在舞蹈动作的名称、特点...