学习街舞要练习哪些基本运动?
街舞是常见的舞蹈之一,学习街舞要练习哪些基本运动呢?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助!
1跑步
跑步是用来练习腿部力量的,我们知道街舞在于身体各个部位的协调,所以对于腿的锻炼我们怎么能放松呢,第天坚持跑个800米我想这是最基本的
练习:坚持一个月,你的全身各方面都会得到提升,推荐是慢跑
2倒立
对于倒立,有的人很害怕,因为害怕倒立而放弃街舞的人我想有很多,倒立能够练习你的手部力量和平衡力,练街舞的人每天都要练习倒立
练习:每天坚持倒立十分钟,练习平衡力
3蛙跳
对于蛙跳,要选择合适的场地,以前我见到过有的人是跳楼梯,从六楼跳到一楼,再跳上去,但见效真的很快
练习:选择自己喜欢的场地,一个星期练习两到三次。
4仰卧起坐
仰卧起坐主要是练习腰部力量,对于跳街舞的人来说腰部力量非常重要,他关系到你在舞台上能够挥洒自如。
练习:每天30个仰卧起坐,一个星期后看运动量增加
5压腿
如果说做运动什么最重要,我会告诉你当然是韧带,那些舞蹈员能够随便就夸一字是怎么来的.呀,都是练习出来的。
练习:每天拉韧带半个小时,一个月后你会发现你街舞大有进步
6举哑铃
我一直觉得在街舞这么多要练习的运动当中,这个是最简单的啦,哑铃你可以是在没有的时候练习,而且这个
练习:每天不定期的抽出时间来练习哑铃。
7俯卧撑
俯卧撑这个最基本而且是很多人喜欢拿来健身的运动,要学习街舞的人怎么能够放弃呢。
练习:每天50个俯卧撑左右,一个星期后每天都要给自己加量。
-
怎样练习街舞的基本功
街舞的动作特点是突破人体极限,创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时,大家都一定非常的羡慕。有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么,到底该怎样练习街舞的基本功?。其实街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点:第一,要...
-
街舞中不可忽视的问题
街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。下面分享街舞中不可忽视的问题解答。街舞是时尚潮流的巅峰,街舞不但可以在街上耍帅扮酷,觉得街舞很酷很炫,慢慢的对街舞产生了兴趣,然后真正进入其中,你才会体会到舞蹈的魅力,然后,你...
-
如何学好机械舞
机械舞是一种很好看的街舞,这种舞蹈表现出来的效果是非常有感染力的。对于人们来说能够欣赏到这种舞蹈是非常开心的事情。很多人们也是比较喜欢学习这种舞蹈,那么就这种舞蹈怎么来学习呢?这自然是需要了解学习这种舞蹈的方法了。这种舞蹈是利用肌肉抖动来达到表...
-
学跳街舞有最佳年龄吗
导语:街舞是一种比较激烈的运动,因此更适合年轻人,那么学跳街舞有最佳年龄吗,一起了解一下吧!学跳街舞的最佳年龄1、学跳街舞的最佳年龄建议从4岁以上开始学习街舞,集体授课每课时一般为1小时左右,但不宜超过1.5个小时,中间要进行一两次的短暂休息。如果孩子天赋条...