肚皮舞初学者应该练习的基本功有哪些？

任何舞蹈都需要有扎实的基本功，肚皮舞也不例外，本文就给大家分享了关于肚皮舞初学者的基本功知识。

舞是即兴而舞;它比其它舞蹈更能展示女性的妩媚和婀娜.它更为关注自身个性的和随心所欲的舞姿释放,对于初学者,应该主要是打好基本功。重在模仿;建议把注意力集中在先看教练怎么跳，在跳肚皮舞时，人体的状态应分为四部分。

1.第一部分是头部和脖子左右前后扭动和眼神的交流。

2.上半身的环绕和胸部的环绕,尤其是肩膀和手臂、手指的柔臂动作要连贯;

3.身体中部,包括腰部和胯部应遵照我们的要求扭动,几个圆胯的讲究;比如水平面的,直立面的,和侧面圆状的.

4.上半身和下半身的肢体动作的分离的.要控制好上半身动时,下半身就要保持静止不动的.

5.腿和脚动作:腿部膝盖大多是弯曲的;脚尖大多是踮起来的`,好象赤脚在跳芭蕾一样.

所以要跳好肚皮舞,必须好好体会这些特征,融会到肢体语言中,才可以跳的性感、柔媚而不失矜持;

减肥效果:如同每种有氧运动一样,有规律地长期坚持锻炼才会出效果.这是一整套适合日常生活就能随时随地,就地取材地进行舞蹈达到塑身减肥目的的肚皮舞健身操和组合肚皮舞成品舞蹈,在异域风情的音乐和狂的古典节奏中释放出源自内心的热情.