中国舞基本功训练方法有哪些?
导语:学习一门舞蹈,小朋友回到家里不经常练习,这是否困扰着家长朋友们呢?其实,小朋友在这个年龄段很难领悟到坚持的意义,这就要靠家长们与孩子一同去坚持,做孩子家庭练习中的“老师”。以下是小编为大家精心整理的.中国舞基本功训练方法,欢迎大家参考!
1、勾绷脚练习:
勾脚:脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。
绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
注意点:上半身是挺直的,不可含胸驼背。双臂用力伸直。
2、横竖叉练习:
横叉:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形
竖叉:两腿前后分开成一直线,前腿的脚后跟压紧地面,脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面,脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面中国舞基本功训练方法中国舞基本功训练方法。上体正直。
3、下腰练习:
双腿打开与肩同宽,跪立(站立),不可塌腰撅屁股,双臂贴紧耳朵向上举起,下腰时向外顶胯,眼随手动,(头、颈、肩、胸、腰,依次向后弯曲,落地后,双臂撑直,腰部尽量往上顶。
注意点:腰腹部须收紧,不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领,熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰,动作要领与跪下腰相同最后起身时注意要快速起身,在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。
4、压腿练习:
压前腿:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大,直到胸部紧贴大腿。
压后腿:前腿弯曲,后腿伸直,两腿成型在一直线上,挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大
侧压腿:上体保持直立,向侧下方压振;压振幅度逐渐运大,髋关节一直正对前方中国舞基本功训练方法中国舞。
5、抱腿练习:
抱前腿:身体直立(后背、双腿、膝盖以及脚背绷直),双手抱住脚后跟,慢慢向上抬起,贴近耳侧,完成动作后,双腿以反方向绷直成一直线。
抱旁腿:在抱前腿的动作要领基础上,将一腿向后侧方抬起,绷直贴近耳侧。
抱后腿:身体俯卧,上半身抬起,双肘支撑垫面,一腿向上前方抬起,一手辅助握紧小腿,两腿绷直成90度。
-
中国古典舞基训开发学生的思维与意识论文
中国古典舞在50年代创立的过程中,吸取了戏曲、武术、民间舞蹈,并借鉴芭蕾中对自己所需要的有益部分,后形成为一种独特的风格传统并被保存下来。经过50多年的研究与发展,由于中国古典舞独有的舞种特性和自身的运动规律,其基训课作为培养中国舞蹈演员的基础训练...
-
图腾舞蹈的文化特征与演变
随着历史的发展,图腾形象在形态与含义上都发生了变化,以至他们不在是单纯意义的“图腾”,而成为了一种新的特殊意象,它们在舞蹈中的表现,也已是有着另外的目的和意义了。下面小编带着大家一起来了解一下图腾舞蹈的文化特征与演变吧!一、图腾舞蹈的类别1.动物图腾动物...
-
中国古典舞舞蹈技巧
中国舞又叫中国古典舞,那么大家对中国古典舞舞蹈技巧有了解吗?下面是小编为大家收集的关于中国古典舞舞蹈技巧,欢迎大家阅读!(一)旋转的特点1、中国古典舞基训中的旋转技巧,以拧倾形态的舞姿结构为主要特色,与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转...
-
中国舞蹈表演的特点
根据我国舞蹈表演家的实践经验,以及与其他表演艺术和国外舞蹈表演艺术的比较,我们认为中国舞蹈表演的特点和规律可以概括为:以情带舞,以舞传情;动而合度,形变神真;技艺结合,引人入胜;风采独具,意韵长存。今天呢,小编就为大家推荐中国舞蹈表演的特点,希望能帮到大家哦~一...