形体考试形式以及训练技巧

形体素质是艺考生的主要考核项之一，尤其是影视表演专业当中。考生们不仅要掌握形体考试的内容，更要掌握考试的技巧。

　　形体考试形式

考官通过指定项目进一步考查考生的形体的基本条件、基本形态，考查其体型是否健美，是否协调等，它包括：

1、五官端正，四肢匀称，无明显生理缺陷(如：驼背、凹胸、挑腰、撅臀、畸形腿和臀位线过低等)。要求考生着短衣短裤(最好是紧身衣裤)，按正确的姿态立正站好，行走。教员从不同的角度进行目测。

2、肩、臂、胯的开度和腰、腿的软度

1）正确姿态站立，检查双肩是否平，有无扣肩、斜肩等生理缺陷。

2）两臂侧平举，缓慢高举过头成两臂上举，肩不得耸起，检查双臂有无问题。

3）单手扶把，脚成大八字或成芭蕾一位脚姿态，做开胯蹲，检查胯的开度。

4）双膝跪地，向后下腰，左右涮腰，检查腰的软度。坐于地板上，两腿前伸，并拢，绷直，上身缓慢前扑，检查腿的软度。

3、脊椎的直立和活动的幅度

脊椎的直立和它的`活动幅度大小，直接影响演员形体的美感和传情达意的能力。而日常生活中，人们是不太注意脊椎的运动的，因此很多人胸部(甚至包括肩部)僵硬……因此在招生时必须检查学生脊椎有无毛病和通过训练之后扩大活动幅度的可能性。

为了考查形体的软度和开度，考官会让考生向前下腰、向后下腰、向身体两侧下腰，还会让考生踢腿等。

　　平时的训练技巧

学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。

1、转即旋转。以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。

2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。

3、跳就是跳跃。即在空中形成一中优美的造型姿态。