练瑜伽如何选择音乐
瑜伽音乐,能够在我们练习瑜伽时放松身体,卸下重压,达到物与我两者融合之感。同时还可以缓解工作与学习压力,舒缓紧张感,让思想放空、冥想,心境清净。
瑜伽音乐,最先是用于练习瑜伽时所听的,能够放松身体,卸下重压,达到物与我两者融合之感。后来,因为瑜伽音乐有放松的功能,再加上受众群体增多,因此在很多地方皆可以用瑜伽音乐。 例如,我们可以在睡前听一听,忘掉一天所记得的不愉快或者快乐,让思想放空,心境清净,随着音乐入睡。你也可以当做休闲音乐来听,平常在工作有压力或者课业较多的情况下,听着可以舒缓紧张感与压力,使你不必沉于痛苦、压力之中,达到轻松、愉悦。
那么,我们该如何选择瑜伽音乐呢?选择好的音乐,不仅可以辅助练习瑜伽,而且可以让我们的身体更放松。对于刚入门的瑜伽者来说,瑜伽音乐选好很关键。一般我们都会选择一些国外经典的音乐,如Piano Sonata No.14 in C-sharp Minor,Op.27 No.2 Moonlight Sonate,这首轻音乐,一开始入耳的时候是温柔的,随和的,能让我们暂时忘掉所处的环境,有节奏的慢慢的进入g.c,将自身带进音乐的世界中。同时它还和瑜伽的步调配合得相当好,身体属于放松状态,慢慢的将肌肉舒展开,线条开始明朗起来。瑜伽老师常用的瑜伽音乐 你都听过了吗
除了前面所提到的那首歌外,还可以尝试系列的G调音乐,都有利于配合我们联系瑜伽,达到身体的'最佳状态。国内的古典音乐也是不错的选择,但一般这些音乐配合的瑜伽大都是室外的,有一定的张扬性与扩张性,带点神秘感与魔力,能提高人的注意力,同时还与大自然的神奇结合在一起,令你身临其境。除了一些古典轻音乐可以纳入选择外,一些有歌词的音乐也可以考虑。例如张蕙兰的歌曲大都是温和,绵绵之音,同时有节奏,听有歌词的音乐会比较有趣,不无聊,当然,这对初学者会有一些难度,因为我们还未有定力,不能很好地融入瑜伽中,反而会带来疲劳、注意力不集中等情况;但已经学瑜伽有好长一段时间的人可以选择尝试一下。
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