练好瑜伽的小秘诀
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。小编整理了相关的内容,欢迎欣赏与借鉴。
1.瑜伽很难也很简单
瑜伽,很难,因为分门别类,且需要不断修炼学习,人体也很复杂,需要我们慢慢研习、反复推敲。但,瑜伽,也很简单,简单到一句话: 去练习吧!
日积月累,你要的,该来的都会随之而来......
2.瑜伽需要谦卑的心
我们相互问候时;双手合十时;我们练习拜日向太阳致敬时;我们练习时...低下高昂的头颅,简单的一句:“Namaste”,这不是臣服于他人,不是臣服于大地,而是臣服于我们的'内心,此为谦卑,瑜伽需要一颗谦卑的心。
3、瑜伽修身更修心
成为瑜伽人,能不能练很多高难体式不重要,重要的是在言行举止、为人处事,让人敬重。瑜伽,修身先修心,身体练就的永远只是表面,最终都是服务于内心,广阔、利他心。
4.瑜伽不只存在于练习的时刻
即使不在瑜伽课上,瑜伽人的神情态度、行为举止也应是瑜伽的,我们习练瑜伽并非局限于体式,而是练习获得智慧,平衡、取舍,愿我们都有能量一“心中、行中,皆为伽人”,简单且通透的活着...
5.瑜伽需要循序渐进
瑜伽的目的不在于谁比谁练的好,而是你终究战胜了过去的自己,瑜伽只有循序渐进的、踏踏实实的、一点一滴的积累,才会进入到瑜伽的境界。
6.瑜伽不需要再加把劲
瑜伽的练习是自然而然的,就像你在伸懒腰时候的伸展。她一定是自发的努力,一种由内而发的努力,没有任何外在的目标,此时,你每天练习瑜伽,却并不觉得自己在努力坚持,就像每天喝水吃饭。
7.你若盛开、蝴蝶自来
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