瑜伽如何选择音乐
根据中华医学“五音疗法”理论,运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用,并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。
冥想音乐
放松身心,激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应,迅速补充新的能量,充满自信......冥想音乐,是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。
在这种音乐和自然界音响的引导下,接受音乐治疗者全身放松,闭目养神,仿佛回归到大自然中,依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动,可以取得舒心、强身、健脑、养生的`效果。
冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段,是在音乐和自然之声的引导下,身心逐步放松,排除杂念,自然呼吸,渐渐进入冥想阶段。冥想阶段,是身心完全放松,随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。此时身心得到充分休息,唤醒阶段,是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态,此时,你会感到头脑清醒,身体轻松,精神愉悦,精力充沛。
五行音乐
根据中华医学“五音疗法”理论,运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用,并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。
梵曲音乐
旋律优美,婉转动听,其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚,其表达情感,是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻,听之似入云端有悠闲自得之感,适合静心养性,有练气健身之功效。有些含有看破红尘,与事无争,淡泊名利,乐在其中之意。
茶道音乐
沉醉于乐韵,会从各种自然音效中“由乐及茶”、感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。来吧,感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。
其他音乐 优美动听,细腻温存,好像把人带进向往的世外桃源,它是如此之美、之乐、之静、之善、之太平。
-
睡前心灵瑜伽动作体式
瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己,只要求你根据自己的身心条件进行练习,听从身体的声音找到适合自己的.练习方法。那么,下面是小编为大家整理的睡前心灵瑜伽动作体式,欢迎大家阅读浏览。一、蝴蝶式1、坐在地板上,双膝弯曲,两脚掌相对,用双手握住了两脚脚尖。2、脊背...
-
腹部减肥瑜伽动作要领
瑜伽减肥是需要一个过程,不要急于求成,否则会影响到减肥的效果。那么,下面是小编为大家整理的腹部减肥瑜伽动作要领,欢迎大家阅读浏览。站立侧弯式1.自然站立,双脚分开与髋同宽,前后左右保持平行。2.慢慢举起双臂,用你的右手握住你的左手,伸直你的左臂,右脚借力,身体慢慢...
-
研究发现练瑜伽能有效改善躁郁症
瑜伽已被证实可以改善多种疾病状况,从紧张、慢性阻塞性肺气肿到老年人脑功能。躁郁症患者在练瑜伽之后认为精神状态有了明显改善。一项发表在JournalofPsychiatricPractice杂志上的新研究发现,对躁郁症患者来说,练瑜伽能有效帮助改善情绪。来自Butler医院和布朗大...
-
常练的睡前瑜伽动作
睡觉之前的这一小段时间其实是黄金时间,我们可以根据时间练习一会瑜伽的,下面来看看常练的睡前瑜伽动作。睡前瑜伽一一、端坐于床上,弯曲膝盖,挺直脊柱,手臂放松,做3次深呼吸。保持头脑清醒,加深呼吸。二、伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。抓不到的话可以抓脚踝、小腿、...