荟萃馆关于步行的知识
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![步行锻炼有什么好处]( "步行锻炼有什么好处")
步行锻炼有什么好处
步行是老百姓很喜欢的锻炼方式，那么步行锻炼有何好处?下面来看看!每日步行锻炼有哪些益处1、锻炼下肢肌肉。俗话讲“人老先老腿”，相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头...
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![谈步行也是一种健身运动]( "谈步行也是一种健身运动")
谈步行也是一种健身运动
一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房，进而想到游泳、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种健身方法，只不过我们并未...
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![幼儿园步行安全教案]( "幼儿园步行安全教案")
幼儿园步行安全教案
教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。下面是小编为你带来的幼儿园步行安...
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![步行商业街的景观设计]( "步行商业街的景观设计")
步行商业街的景观设计
步行商业街景观是街道路面，街道设施和周围环境的组合体，也就是人们从步行商业街上看到的一切东西，下面是小编整理的关于步行商业街景观设计的文章，欢迎参考!一、步行商业街景观设计的内容步行商业等主要是为人们提供步行...
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![野外步行方法]( "野外步行方法")
野外步行方法
长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。将...
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![关于步行的方法]( "关于步行的方法")
关于步行的方法
一、以同样的速度来走路长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。二、走上坡路，走幅放小埋走...
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![步行健身健康知识]( "步行健身健康知识")
步行健身健康知识
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。如果你已经决...
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![坚持步行的好处]( "坚持步行的好处")
坚持步行的好处
一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。步行的好处多多，首先可增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的.渴望。对背部而言，可加强背肌力量，且对背部伤害较小。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行...
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![步行商业街景观设计的因素]( "步行商业街景观设计的因素")
步行商业街景观设计的因素
步行商业等主要是为人们提供步行、休息、社交、聚会的场所，增进人际交流和地域认同感，有利于培养居民一种维护、关心市容的自觉性;促进城市社区经济繁荣，减少空气和视觉的污染、交通噪声，并使建筑环境更富有人性味;可减少...
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![步行带来哪些益处]( "步行带来哪些益处")
步行带来哪些益处
每天走一走，可以让我们的身体健康。那么大家知道步行带来哪些益处呢?下面一起来看看!步行带来的益处1、步行可强壮心脏强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据测定，以5000米/小时(84米/分钟)的速度步行，脉搏可增至100次/...
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![野外步行的秘诀]( "野外步行的秘诀")
野外步行的秘诀
野外徒步成为一种新型的户外活动，受到大家的亲睐，既能享受大自然，又可以激发潜能，挑战极限。下面是，快来看看吧。1.认真走路我们走路时，不要一面走路一面想如何走路。把走路当作目的，认真去走。刚开始训练走路，在平地上，最少要...
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![如何通过步行减肥]( "如何通过步行减肥")
如何通过步行减肥
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，那么大家知道要如何通过步行减肥呢?下面来看看!哪种步行方式可以减肥1、斜坡运动走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的`热量要比你在平地上行走多出50%左右。2、加快速度如果步行的速...
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![冬季室外步行健身注意事项]( "冬季室外步行健身注意事项")
冬季室外步行健身注意事项
走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天来临的时候，你也...
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![学生放学自己步行回家承诺书]( "学生放学自己步行回家承诺书")
学生放学自己步行回家承诺书
在现实社会中，我们都跟承诺书有着直接或间接的联系，相比于口头承诺，承诺书的约束力更强。怎么写承诺书才能避免踩雷呢？以下是小编为大家整理的学生放学自己步行回家承诺书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。学生放学...
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![糖尿病人步行锻炼的技巧]( "糖尿病人步行锻炼的技巧")
糖尿病人步行锻炼的技巧
步行的种类是很丰富的。简单来说可以分为以下几种类型。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。慢步走：每分钟行走50~~80步，俗称散步，步频缓慢，行走稳健，适合年老体弱者。中速走：每分钟80~~120步，不急不缓，中速前进。快步走：每...
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![步行有益健康英语作文]( "步行有益健康英语作文")
步行有益健康英语作文
题目要求：写一篇100～120字的短文。说明步行有益健康。（内容自选）范文：Walkingisgoodtopeople'shealthAseveryoneknows，eitherfastwalkorslowwalkdoesgoodtothemuscles（肌肉）andlungsofhuman.Sopeoplewalktobuilduptheirbo...
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![健康步行的注意事项]( "健康步行的注意事项")
健康步行的注意事项
健康步行是一项非常温和的健身运动，下面小编来给大家介绍健康步行的注意事项，希望对大家有帮助!健康步行需注意5个要点1.不要片面追求步数年轻人可以适当多走一点，但不要以在社交媒体上“炫耀”为目的。盲目“暴走”可能...
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![步行对健康好吗]( "步行对健康好吗")
步行对健康好吗
每个人都希望自己的身体健健康康的，那么大家知道步行对健康好吗?下面一起来看看!科学步行，以合理的强度迈向健康步行不等于简单的走路，能够促进健康的步行需要有一定的运动强度。步行的强度可以从两个角度来看。首先是步...
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![傍晚步行散文随笔]( "傍晚步行散文随笔")
傍晚步行散文随笔
傍晚步行散文随笔傍晚时分，太阳还乐呵呵地洒向大地，不过，这时的太阳已暖得很讨人喜欢，特别在这仲秋时节。我突然很想出去转转，在家闷久了，不出去活动活动，会让人感觉要生锈而很愚钝。叫先生与我同去，他却借口推脱，我只好一人出...
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![步行的快乐作文]( "步行的快乐作文")
步行的快乐作文
在生活、工作和学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编收集整理的步行的快乐作文，希望对大家...
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![冬季室外步行健身的注意事项]( "冬季室外步行健身的注意事项")
冬季室外步行健身的注意事项
走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天来临的时候，你也...
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![美国留学骑车与步行的注意事项]( "美国留学骑车与步行的注意事项")
美国留学骑车与步行的注意事项
(1)骑车安全在美国校园内，自行车很常见。骑自行车有几个注意事项：有些州要求骑车必须佩戴头盔。如果马路边上有自行车道，要骑在自行车道上，而不是马路中央或者人行道上;如果人行道上有不许骑车的字样，就不应在人行道上骑车...
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![健走步行的几个方法要点]( "健走步行的几个方法要点")
健走步行的几个方法要点
一、以同样的速度来走路长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的'节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。二、走上坡路，走幅放小埋...
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![步行的注意事项]( "步行的注意事项")
步行的注意事项
关于步行这件事，从“在哪儿走”、“走多长时间”都有一定的讲究。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。1、走路的地方最好有树步行的最好地点是公园，实在没时间去，也要找道路两边有树或绿化带的地方走。最好选择空气新...
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![孩子步行上学的好处]( "孩子步行上学的好处")
孩子步行上学的好处
当下的生活条件越来越好了，但校园里却出现了越来越多的“小胖墩”，也有的孩子早早就戴上了厚厚的近视镜，还有的孩子却成了只知道学习的“书呆子”。如今又是九月开学季，孩子们的体重和身高都在增长，但往往因为缺乏体育锻炼...
