芥兰炒牛肉的家常做法

小编为大家提供芥兰炒牛肉的做法,教你怎么做芥兰炒牛肉。查看关于芥兰炒牛肉的用料、步骤图、注意事项等信息,以及用什么菜和芥兰炒牛肉搭配。

本文用到的食材有: 牛肉 芥兰 淀粉

牛肉是中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，同时牛肉也是全世界人都爱吃的食品，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

宜搭 芥兰+白菜薹：抗癌查看菜谱>>

主料:牛肉200克 芥蓝50克

调料:色拉油适量 食盐少许 姜4片 蒜1粒 生抽1汤匙 老抽几滴 蚝油1汤匙 淀粉适量 胡椒粉少许

　　芥兰炒牛肉的做法

1.芥兰摘去叶子，叶子可以留着单独炒或者和其他食材同炒

2.芥兰梗洗干净后切短

3.牛肉切片，用少许盐、胡椒粉，抓入底味，不需完全入味，再用少许淀粉抓透，然后用适量油封油

4.锅里烧开水，放入几滴油，放入芥兰苗焯水，断生后马上捞出

5.炒锅热油，爆香蒜蓉和姜片，下芥兰略炒，调入少许盐作底味装起备用

6.炒锅继续热油，放入牛肉，滑散，炒至牛肉变色，倒入少许生抽和几滴老抽

7.芥兰回锅同炒，放入一汤匙蚝油炒匀即可装起享用

淀粉是一种极易变质的商品，在保存时必须注意以下事项：

1.防潮湿：淀粉容易吸湿膨胀甚至发霉。因此，在保存过程中必须保持干燥，防止潮湿。如果在高湿度情况下再遇到高温度，淀粉就有发生糊化的可能。所以一般室内温度应保持在15℃以下，相对湿度不超过70%为宜，并注意通风。

2.防止异味：由于淀粉吸水性很强，在吸湿的同时，吸收异味的.性能也很强。所以，保存时应该防止与有异味的商品存放在一起。如果沾染上异味，可以进行晾晒，以减轻或消除异味。

在这个全民追求养生的社会里，我们给家人做的美食也不能例外。这道芥兰炒牛肉的家常做法具备补铁补血、促进康复和抗衰老的神奇功效，是你没想到的吧?安全和健康掌握在自己手里，把美味带给全家