养颜美容的美体养生粥推荐
瘦身粥做法简易,容易消化吸收。有助于减少热量的吸收,既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。能够有效地加速身体的新陈代谢,调节身体内分泌。下面来看看小编整理的养颜美容的'美体养生粥做法介绍吧。
马蹄绿豆粥
材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。
做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。
功效:绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。
香蕉粥
原料:香蕉2根,大米50g,白糖适量。
做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。
功效:可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
山药薏米芡实粥
用料:淮山药30克,薏米30克,芡实30克,水适量。
做法:薏米芡实洗净备用,山药洗净掰成小块。把所有材料放入大碗,加适量水,放入炖锅,盖上盖子,隔水炖煮一夜第二天清早,米烂粥成。
功效:山药既是食用的佳蔬,又是常用的药材,具有补脾养胃、补肺益肾的功效;薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效,而且还是女性朋友的美容祛斑佳品;芡实又名鸡头子,被誉为“水中人参”,有健脾养胃,益肾固精,补中益气的作用。
香芋红薯粥
原料:大米半杯,玉米粒90g,香芋80g,红薯80g,白糖适量。
做法:玉米粒洗净;红薯、香芋分别切小块;大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿,加入玉米粒加入粥中煮开,再加入红薯和香芋煮至浓稠适中;出锅前加白糖适量拌匀即可。
功效:此粥有减肥瘦身的功效,能降血压,降血糖,降胆固醇,防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等作用。
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