喝咖啡的最佳时间段
咖啡是人们日常生活中经常饮用的饮品,然而,只有在适当的时候饮才能对人体健康有益。下面,小编就为大家喝咖啡的最佳时间段,快来看看吧!
喝咖啡的最佳时间早上喝咖啡:
咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。
饭前、饭后30分钟喝咖啡:
咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
疲倦时喝咖啡:
咖啡的提神功用是大家公认的.,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,
偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。
运动前喝咖啡:
运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。
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