解决心理压力大的方法
心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。
完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形,那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是,没有压力本身就是一种压力,它的名字叫作空虚。无数的文学艺术作品描述过这种空虚感。那是一种比死亡更没有生气的状况,一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。
为了消除这种空虚感,很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激,一部分人找到了,在工作、生活、友谊或者爱情之中;另一些人,他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者,在最开始就是被空虚推上绝路的。
随着一些亚健康状态的.出现,人们大多都在问,心理压力大怎么办?
大家不妨试试睡觉减压的方法。
有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。
如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
如果上床后脑子里还在想事情,那就在床头放一个录音机、记事本什么的,这样一来,想到什么就能马上记录下来,不用担心第二天醒来会忘记。
-
小学英语老师个人研修计划(通用14篇)
时间过得太快,让人猝不及防,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!现在就让我们好好地规划一下吧。那么你真正懂得怎么制定计划吗?下面是小编为大家整理的小学英语老师个人研修计划,欢迎大家分享。小学英语老师个人研修计划篇1为了适应“高效课堂的教学模式”,使...
-
技术服务经理岗位职责(通用19篇)
在发展不断提速的社会中,很多情况下我们都会接触到岗位职责,制定岗位职责可以有效地防止因职务重叠而发生的工作扯皮现象。岗位职责到底怎么制定才合适呢?下面是小编为大家收集的技术服务经理岗位职责,仅供参考,欢迎大家阅读。技术服务经理岗位职责篇11、负责组织项...
-
英语学科组研修计划
时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,我们的工作又将在忙碌中充实着,在喜悦中收获着,来为以后的工作做一份计划吧。什么样的计划才是有效的呢?下面是小编为大家收集的英语学科组研修计划,仅供参考,希望能够帮助到大家。英语学科组研修计划1随着课程改革的逐步深入,新...
-
人力资源下一步工作计划范文(精选13篇)
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,我们的工作又迈入新的阶段,一定有不少可以计划的东西吧。写工作计划需要注意哪些问题呢?下面是小编整理的人力资源下一步工作计划范文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。人力资源下一步工作计划1一、人力资源规化1、在企业...